濕熱體質養生方案有哪些?這是大家比較關注的問題，只有選擇了適合的濕熱體質養生方案才會最大限度的恢復大家的健康，那么究竟濕熱體質養生方案有哪些呢?以下是專家給出的具體建議。

濕熱體質養生方案：

首先從心態上，應舒緩情志，正確對待喜、憂、苦與樂，保持好的心情。不要長期熬夜，過度勞累，保持二便通暢，注意個人衛生，防止皮膚疾病，戒煙酒，煙毒傷肺生濁，酒為熟谷汁液，性熱生濕，可釀成濕熱。

飲食選用清熱利濕食物，如薏苡仁、蓮子、茯苓、紅小豆、蠶豆、綠豆、鯽魚、鴨肉、冬瓜、絲瓜、黃瓜、苦瓜、白菜、芹菜、卷心菜、空心菜、蓮藕等。此型易患瘡癤、痤瘡、黃疸、熱淋、衄血、帶下等病證，治療應分消濕濁，清泄伏火。方法有宣化濕熱，清熱利濕等。同時戒煙酒，少食辛辣香燥食物，可食綠豆，冬瓜湯，蔬菜等，保持大便通暢。

冬季濕熱體質起居小貼士

在冬季，進行濕熱體質養生一定要注意生活起居，那么具體的濕熱體質起居注意事項是怎么樣的呢?帶著這個疑問我們咨詢了相關專家，專家為我們分析了如下內容。

保養身體的元氣有時候就像吝嗇鬼攢錢，在每一個點點滴滴都要符合自然之道，最后你和那些大手大腳亂耗元氣的人就有了很大的差別了。

通常所說的濕熱多指濕熱深入臟腑，特別是脾胃的濕熱，可見脘悶腹滿，惡心厭食，便搐稀，尿短赤，脈濡數;其他如肝膽濕熱表現為肝區脹痛，口苫食欲差，或身目發黃，或發熱怕冷交替，脈弦數;膀胱濕熱見尿頻、尿急，澀少而痛：色黃濁;大腸濕熱見腹痛腹瀉，甚至里急后重，瀉下膿血便，肛門灼熱、口渴。

以上是冬季濕熱體質起居小貼士，專家指出濕熱體質起居要注意早臥晚起，每天洗熱水澡、勿戴暖帽，不宜房事，只有這樣才能最大限度的為大家負責任。