改善濕熱體質(zhì)是這種體質(zhì)人群的愿望，我們知道濕熱體質(zhì)是帶來(lái)疾病的一種體質(zhì)，所以一定要改善，那么究竟改善濕熱體質(zhì)的方法有哪些呢?以下是專家給出的具體建議。

比如雖然晚睡但按時(shí)進(jìn)餐，而且要保證晚餐的營(yíng)養(yǎng)豐富。魚(yú)類豆類產(chǎn)品有補(bǔ)腦健腦功能，也應(yīng)納入晚餐食譜。熬夜過(guò)程中要注意補(bǔ)水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補(bǔ)又有去火功效。

另外，適當(dāng)吃一些滋補(bǔ)性**如六味地黃丸有不錯(cuò)的調(diào)養(yǎng)效果。研究發(fā)現(xiàn)，六味地黃丸提高脾臟白細(xì)胞介素Ⅱ活性，具有一定的防癌作用。同時(shí)對(duì)多形核白細(xì)胞的免疫功能有明顯的雙向調(diào)節(jié)作用，可有效預(yù)防和調(diào)節(jié)亞健康狀況。但應(yīng)注意其藥物的特點(diǎn)，不可隨意服用。

濕熱體質(zhì)，除通過(guò)飲食調(diào)理外，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能。適度飲水，避免水濕內(nèi)停或濕從外入。應(yīng)早睡早起，室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)換氣，能不用空調(diào)盡量不用，養(yǎng)成按時(shí)大便的習(xí)慣。早起出來(lái)活動(dòng)到出汗為止，出汗可幫助排濕，但也不要大汗淋漓以免傷氣。

以上是對(duì)改善濕熱體質(zhì)的方法做出的分析，專家指出改善濕熱體質(zhì)是很多人的愿望，為了實(shí)現(xiàn)這種體質(zhì)的改善，我們有必要咨詢相關(guān)專家的愿望，只有這樣才能是最大限度的會(huì)患者負(fù)責(zé)任。