選擇適合的濕熱體質飲食可以幫助大家積極的恢復健康，那么究竟濕熱體質飲食有哪些要求呢?帶著這個疑問我們咨詢了相關專家，專家為我們分析了如下內容，我們詳細分析一下。

濕熱體質飲食：

蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等，但這些菜也偏濕，不能吃得太多，可把這些菜當配菜來吃，以清除濕氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥，這些菜可以作為主菜來吃，有利濕作用。

茶：偏于溫性的艾葉、佩蘭，可以除濕，偏于涼性的竹葉、荷葉可以清熱，每天泡茶喝，幫助清除體內的濕熱。

作料：生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除濕、發汗等功效，每天做飯時適當放一點有溫中祛濕的作用。

粥：濕熱的季節粥也是很好的選擇，茯苓、白術、小米、大米各適量，每天煮粥喝，健脾祛濕養胃。

湯：冬瓜、赤小豆、排骨各適量煲湯，清熱利濕。

關于濕熱體質飲食，我們一定要做到科學合理，只有選擇適合的食物，才能夠盡快幫助大家調理身體，實現真正的健康，總之，濕熱體質飲食要多吃芳香食物。