茯苓是濕熱體質養生食品之一，對于養生效果來說是其他產品所不能比的，那么究竟茯苓是怎么實現濕熱體質養生目的的呢?接下來我們就來詳細了解一下，看看能夠得到哪些建議。

說起茯苓，我們最先想到的就是京城名小吃 茯苓餅。目前其具體做法是：茯苓霜和精白面粉做成薄餅，將蜂蜜或砂糖熬熔后，與蜜餞松果碎仁拌勻，夾在薄餅中就制成了茯苓餅。關于茯苓餅的制作方法。

麥冬味甘、微苦，性微寒，歸心、肺、胃經，可清心養神、生津潤燥、消渴益胃。中醫中常用麥冬來治療心煩失眠、內熱、津傷消渴等癥。

粟米味甘、咸，性涼，能益脾胃、除煩熱。《食醫心鏡》中說，粟米“治消渴口干，粟米炊飯，食之良”。意思是說，粟米能去除口干口渴的癥狀，做成飯食用，補益身體。

茯苓麥冬粥能除脾濕、去心火、養胃消渴、益智安神，可治療濕熱體質者因心脾濕熱引起的失眠、心悸、食欲不振、頭暈乏力、腹痛腹瀉的癥狀。

此外，茯苓有多種食用方式，可制成茯苓霜、茯苓酸奶、茯苓酒。《紅樓夢》第六十回里詳細介紹了茯苓霜的服用方法：碾碎的白茯苓末用牛奶或滾開水沖化，每天早晨起床后吃上一盅(凈含量約20克)，是“最補人的”。茯苓雖為一種中藥，但在生活中它已經慢慢地變成滋補佳品，濕熱體質者更應常食。

以上是對濕熱體質養生食品——茯苓方做出的分析，專家指出脾濕心火旺，用茯苓來健脾養神，這是對濕熱體質養生有很好效果的食品，建議大家一定要結合自身的實際情況進行選擇。