選擇適合的濕熱體質養生產品可以幫助幫助大家積極的調理身體，進而為改善這種體質提供方案，那么究竟濕熱體質養生食品有哪些呢?接下來我們就來詳細分析一下。

紅豆是利水、消腫、清熱的佳品，尤其適合濕熱體質者在盛夏時食用。濕熱體質者夏季若出現水腫、食欲減退、消化不良等癥狀時，可煮紅豆湯喝。若有便秘的現象，可將紅豆與海帶煮湯食用。《本草再新》中說：“(紅豆)清熱和血，利水通經，寬腸理氣。”也就是說，紅豆不僅利水、寬腸、清熱，還有養血、理氣、疏通經絡的作用。濕重的濕熱體質者，可取紅豆50克，紅棗10枚，花生紅衣10克，共同煮湯食用。三紅湯有補血補虛、散熱燥濕、補心健脾、養肝益腎的功效。

壓力大、容易緊張、經常熬夜的濕熱體質者可食用紅豆拌菜花。具體做法是：取紅豆100克，菜花200克，洋蔥20克，橄欖油、檸檬汁適量。將洋蔥去皮，洗凈，切丁。將紅豆用清水煮熟。把菜花掰成小朵，放入沸水中煮熟。把橄欖油、檸檬汁調成醬汁。把紅豆、菜花、洋蔥放入碗中，加入醬汁拌勻即可。菜花有補腎強骨、補腦填髓、健脾養胃、清肺潤喉的功效。洋蔥可行氣潤腸、利水解毒。紅豆拌菜花可平肝益膽、清熱解毒、養心潤肺，有治療聲音嘶啞、降低膽固醇、凈化血液、精神健腦、消除疲勞的作用，常食可減少濕熱體質者患心臟病、血管疾病和肝膽疾病的風險。

關于紅紅豆的功效，我們已經見識過了，專家指出紅豆對于濕熱體質養生的效果是其他產品所不能比擬的，要求大家在選擇濕熱體質養生產品的時候一定要結合自身的實際情況。