系統分析濕熱體質養生原則
對濕熱體質養生原則的認識一定要深刻,只有了解了濕熱體質養生原則,才會盡可能的保證大家的安全,實現身體調理,那么究竟濕熱體質養生原則是什么呢?以下是專家給出的具體建議。
濕熱體質養生原則:
(1)體質特點——長痘
常見面垢,有不清潔的感覺。面色發黃、發暗、油膩。牙齒比較黃,牙齦比較紅,口唇也比較紅。皮膚容易生以膿包為主的痤瘡,紅腫疼痛較為明顯。經常口干、口苦、口臭,汗味大、體味大。大便燥結或者黏滯不爽,這一點有點像痰濕體質,但濕熱體質的大便異味大、臭穢難聞。小便經常呈深黃色,異味也大。濕熱體質的女性帶下色黃,外陰異味大,經常騷癢。舌紅苔黃。
一般濕熱體質越明顯,性情越急躁易怒,很少見到平和溫厚的。比如排隊時間久了,就會有意見,不滿之情溢于言表,給人感覺比較躁。也常見到容易緊張、壓抑、焦慮。
(2)養生原則:疏肝利膽,清熱利濕.
(3)養生方法:
“少甜少灑,少辣少油.”少吃甜食 , 辛辣刺激的食物 , 少喝酒,所有食物里邊 , 濕熱之性最大的就是灑 . 較為適宜的食物如:綠豆 , 苦瓜 , 冬瓜 , 絲瓜 , 菜瓜 , 芹菜 , 薺菜等 . 濕熱體質最忌諱食用經過油炸煎炒燒烤等高溫加工烹制而成的食物 .
(4)養生食譜:綠豆薏苡仁湯
關于濕熱體質養生原則,我們必須要把握,只有了解了濕熱體質養生原則,才會叫你可能的實現大家的身體調理,進而找到適合的養生方法,實現大家的健康。
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