濕熱體質養生一定要選擇適合自己的食品，只有最適合的才會取得更好的效果，那么究竟濕熱體質養生適宜吃什么呢?接下來我們就來具體分析一下，看看能夠得到哪些建議。

濕熱體質養生適宜吃：

適宜：黑豆、山楂、豬脊骨、海帶、梨、醋、羊肝、牛蒡、綠葉菜、枸杞、米粥、蘿卜、山楂、桂圓

秋冬需養陰，濕熱質多發的青年群體因為熬夜、欲望多、飲食重口味等原因消耗腎水，常伴有陰虛或者陽虛的特點，所以通達肝氣的同時要養護腎氣和肝血，可以吃些枸杞、桂圓、米粥、綠葉蔬菜、豆芽、蘿卜、大白菜等。如果是長期生活在潮濕環境的南方人則不要忘記茯苓、薏米、藕等食物。另外醋、白果、羊肝、豬肝、雞肝、牛蒡等食物符合“冬月腎水味咸，恐水克火。飲食之味，宜減咸增苦，以養心氣。”的原則。霜降時節，陽氣內斂，天地間陰氣為重，可以吃些溫熱的湯水、燉菜、雜糧粥來輕補。選擇些味咸、酸的不油膩的食物為材料，如：黑豆、黃豆、脊骨、豬腎、山楂、梨子、栗子、全麥面、鴨子、紫菜、海帶、紅小豆等。濕熱體質無論伴有陽虛與否，霜降時節都可以用藕、梨來燉脊骨，滋潤補腎。同時吃完大餐別忘記多吃點青菜、蘿卜、豆腐，助消化、去積熱、解油膩。

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