選擇適合的濕熱體質(zhì)養(yǎng)生藥膳可以幫助大家及早的恢復(fù)健康，那么究竟?jié)駸狍w質(zhì)養(yǎng)生藥膳有哪些呢?帶著這個疑問我們咨詢了相關(guān)專家，專家為我們分析了如下內(nèi)容，我們專業(yè)了解一下。

不要熬夜或過于勞累，必須保持充足而有規(guī)律的睡眠。運動上，適合做高強度、大運動量的鍛煉，如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術(shù)等。夏天由于氣溫高、濕度大，最好選擇涼爽時鍛煉。

濕熱體質(zhì)養(yǎng)生推薦藥膳：

泥鰍燉豆腐：泥鰍500克去腮及內(nèi)臟，沖洗干凈，放入鍋中，加清水，煮至半熟，再加豆腐250克，食鹽適量，燉至熟爛即成。可清利濕熱。

綠豆藕：藕去皮，沖洗干凈備用。綠豆50克，用清水浸泡后取出，裝入藕孔內(nèi)，放入鍋中，加清水燉至熟透，調(diào)以食鹽進食。可明目止渴

上述濕熱體質(zhì)養(yǎng)生藥膳是經(jīng)過實踐檢驗的效果比較好的，要求大家在選擇濕熱體質(zhì)養(yǎng)生藥膳的時候一定要選擇適合的藥膳，只有最適合的藥膳才是最健康的。