選擇適合的濕熱質養生食物可以幫助大家及早的恢復健康，保證安全，那么究竟濕熱質養生食物有哪些呢?以下是專家給出的專業建議，我們詳細分析一下。

濕熱質養生食物：

[苡米]又稱薏苡仁。性味甘淡微寒。有健脾滲濕，和中緩急，清熱排膿功效。苡米煮粥，可補脾和胃，利濕止瀉，防治大便溏泄、心煩口渴、水濕腫滿等。苡米炒食，可用於脾虛挾濕之泄瀉。生苡米煎水服用，則偏於清利濕熱、消腫。苡米釀酒，則可輔助祛風除濕而利關節。

[黃豆]性味甘平。功效為健脾益氣，清熱解毒，利濕消腫。黃豆煮食或磨成豆漿煮沸飲用，可健脾益氣，養血寧心，增強體質，補充營養;對於瘦弱、乏力、乳汁不下等有食療之功。生黃豆磨漿食用，可清濕熱。

[赤小豆]性味甘平。赤小豆煮粥食用，有健脾利濕、活血解毒功效。

[綠豆]性味甘寒。有清熱除煩，消暑生津，利水消腫，補中益氣，解毒功效。綠豆可作粥飯，亦可炒食、煮食。綠豆湯能祛暑生津，清熱除煩，利尿消腫，是夏季常用保健飲料之佳品。

上述濕熱質養生食物是經過實踐檢驗的效果比較好的方法，要求大家在選擇濕熱質養生食物的時候一定要結合自身的實際情況，只有最適合的才是最好的。