夏天的高溫更易導致濕熱體質的人感覺到難受，由于經常飲酒吃辣就會導致人的內分泌失調，形成了不健康的濕熱體質。

濕熱體質的人群有兩種體型，一種偏胖，一種偏瘦。偏胖一點的類似于痰濕體質，但是比痰濕多了一個熱象，所以就會經常起口瘡，或者臉上冒青春痘，甚至后背、臀部起大的膿包型粉刺。

還有些人雖然不胖，但臉色偏暗，面頰處可能又有點紅色，臉上經常有不清爽、油膩、籠罩一層灰塵的感覺。這種人還容易口臭，體味會比較大，有腋臭，跟他講話時，就可能會聞到微微的難聞味道。女性的話，帶下顏色會偏黃一點，量偏多;男子經常會覺得陰囊潮濕。

可以說，因為飲酒，吃香辣的東西，過食肥甘，現在濕熱體質的人是越來越多了。相對來講，南方濕熱體質的人更多些。

飲食調理，多吃芳香食物

濕熱天氣，濕熱體質的人在飲食上應注意哪些問題?又該如何調理呢?小方法，不妨試試。

蔬菜:多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等，但這些菜也偏濕，不能吃得太多，可把這些菜當配菜來吃，以清除濕氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥，這些菜可以作為主菜來吃，有利濕作用。

茶:偏于溫性的艾葉、佩蘭，可以除濕，偏于涼性的竹葉、荷葉可以清熱，每天泡茶喝，幫助清除體內的濕熱。

作料:生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除濕、發(fā)汗等功效，每天做飯時適當放一點有溫中祛濕的作用。

粥:濕熱的季節(jié)粥也是很好的選擇，茯苓、白術、小米、大米各適量，每天煮粥喝，健脾祛濕養(yǎng)胃。

湯:冬瓜、赤小豆、排骨各適量煲湯，清熱利濕。

小孩或長期脾胃虛弱的人，如不想吃飯、渾身沒勁或者飯后感覺胃滿滿的、腹脹、拉肚子等脾虛濕盛的人，可以用炒山藥和炒雞內金，按1:1的比例混合打成粉，每天一勺沖著喝，緩解癥狀。少吃油膩、甜味品，預防濕熱

濕熱體質，除通過飲食調理外，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能。適度飲水，避免水濕內�；驖駨耐馊搿�應早睡早起，室內經常通風換氣，能不用空調盡量不用，養(yǎng)成按時大便的習慣。早起出來活動到出汗為止，出汗可幫助排濕，但也不要大汗淋漓以免傷氣。

體內濕熱，如果只表現為輕微的癥狀時，通過以上調理就會有所好轉，如果癥狀嚴重通過調理效果不好的，最好找中醫(yī)辨證施治后再調理。

中醫(yī)理論：血熱血枯，血涼血生。熱生風，風生痰，痰生百病，痰阻塞了氣血通暢，造成新陳代謝系統，無法正常運作，修補系統無法到達需要修補的地方。能讓修復系統出問題，最大的原因就是血虛、血不足，會造成血虛的最大原因，是內熱，也就是所謂的：上火。

也就是百病之起源。一個人會老得快，病得多，死得早，絕對是跟上火有很大的關系。

中醫(yī)理論：熱在身體的，陰陽里，屬陽。我們都知道使用車子一段時間后，需要加水換機油和保養(yǎng)。身體已經操勞幾十年了，不知你有沒有保養(yǎng)、和調整呢?

口腔潰瘍\口臭\尿黃\便秘\長痘痘，心浮氣躁，那是內熱上火所引起，就好像被內熱的火所燙傷，臉上口舌屬三焦經絡管，你真是火大了。

在中醫(yī)養(yǎng)生之道里，人每天要吃7種不同的青菜跟水果，才能達到營養(yǎng)補給和降熱生血的效果，如果你每天缺少一兩樣，多年下來那你的身體，就像火燒房子，到處著火。

皮膚表面的毛細孔是散熱的管道，頭部為最高，熱上升、寒下降，如果你發(fā)覺它會痛，長痘痘，而且有傷口，還會發(fā)熱、冒煙，那就表示你的內熱很高,

臉上的痘痘越來越多，表示你的內熱越來越高，臉上皮膚的毛細孔，為散熱管道，已經變成火山口，所以才會變紅出油~長濃成痘痘。

內熱上火,順著經絡往上散熱, 臉部成為月球表面,到處都是火山口,一坑一洞的了, 出油~長膿冒泡,慘不忍睹。

治療方法: 就是降熱,改善體質,如果你不喜歡吃苦的中藥或涼茶，那就買綠豆煮冰糖，清涼又退火。外加蘆薈煮開水喝，如果還想要美容、美白、漂亮。那你就要再加一點薏苡仁了。

吃大魚大肉,只是增加脂肪而已, 對氣血沒幫助,人會有~老得快~病得多~死得早~都是跟氣血有絕對關係。

平時多吃一些蔬菜，水果，例如：豬肝, 馬蹄，蓮藕，西紅柿，蘋果，提子，紅蘿卜，菠菜，雪梨，. . . .等

青色入肝,黑色補腎,那些東西，會幫你涼血, 補血, 強肝, 補腎，對你的~養(yǎng)生~健康會有很大的幫助。

到藥房買黃連上清片100粒裝,一瓶一元五角,早晚各吃六粒，降內熱,清腸胃,剛剛開始吃的時候，會一天跑兩三次以上的廁所，出來是黑色又很臭的東西，不要怕，就是那些毒素東西在上火作怪，再配合以上老中醫(yī)教你的方法，

“持之以恒”一段時間后，痘痘消除暑氣全消，降火排毒，健康漂亮，你不止是上火，長痘痘，的問題解決了，，還會健康沒病痛，長命百歲哦。