濕熱體質人群應該要做好身體各方面的調養工作，尤其要做好精神方面的調養，需要調整好心態，要保持愉快的心情，并且要保持穩定的心態，能有效改善濕熱體質，同時也要做好多方面的調養工作，需要做好飲食結構的調整，濕熱體質的人群可以多吃些冬瓜和黃瓜，濕熱體質如何改善？

1.精神調養

濕熱體質的人情緒長于陰虛者相近。性情較急躁，外向好動活潑，常心煩易怒。截至七情過極，舒緩情志，心態穩定。

2.飲食調養

應多食用具有清熱利濕的食物，如薏苡仁、蓮子、茯苓、紫菜、紅小豆、綠豆、扁豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、系掛、芹菜、白菜、空心菜、卷心菜、蓮藕等。禁忌辛辣燥烈，大熱大補的食物和飲品。

3.起居調理

濕熱體質以濕熱內蘊為主特征，平常要養成良好的生活習慣。不要長期熬夜，或者過度疲勞。要保持二便通暢，防止濕熱郁聚。注意個人衛生，預防皮膚病變。居室環境宜通風情節，清爽舒服。改正不良嗜好，如戒煙限制酒。

4.運動鍛煉

濕熱體質是以清濁內蘊、陽氣偏盛為主要特征的體質狀態，適合做大強度、大運動量的鍛煉，如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等。可以消耗體內多余的熱量，排泄多余的水分，達到清熱除濕的目的。可以將力量聯系和中長跑結合進行鍛煉。

濕熱體質如何改善？濕熱體質人群應該要做好調養工作，尤其要做好精神狀態的調養，并且應該要做好運動鍛煉，堅持進行有氧鍛煉，可以有效改善濕熱體質，盡量選擇適合身體的鍛煉方法，濕熱體質的人群最好堅持鍛煉身體，要選擇合適的運動方式。