濕熱體質人群應該要做好全面的護理工作，尤其要做好飲食結構的調整，盡量選擇清熱利濕的食物，多吃些新鮮的蔬菜水果，可以排除*內的毒素，最好不要吃辛辣刺激性的食物，并且要做好飲食起居的調養，濕熱體質人群要養成良好的生活習慣，不要經常熬夜，不能過度勞累，應該要保持排便通暢，濕熱體質的調養方法有哪些？

一、飲食調養：應多食用具有清熱利濕的食物，如薏苡仁、蓮子、茯苓、紫菜、紅小豆、綠豆、扁豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、系掛、芹菜、白菜、空心菜、卷心菜、蓮藕等。禁忌辛辣燥烈，大熱大補的食物和飲品。

二、起居調理：濕熱體質以濕熱內蘊為主特征，平常要養成良好的生活習慣。不要長期熬夜，或者過度疲勞。要保持二便通暢，防止濕熱郁聚。注意個人衛生，預防皮膚病變。居室環境宜通風情節，清爽舒服。改正不良嗜好，如戒煙限制酒。
黃連味苦性寒，瀉心中之余火，清腸中濕熱，適用于心火旺盛，腸胃濕熱、濕熱瘟毒。連翹性涼味苦，清心瀉火，去上焦各種熱癥，適用于溫病初起、頭痛、發熱、煩渴 還有金銀花、野菊花、蒲公英、黃芩、三七、生地等，也很適合濕熱體質吃。

三、經絡治療：濕熱體質的人時不時可以做一些拔罐刮痧，改善小便發黃，煩躁不安。因為煩躁不安導致失眠，全身的肌肉酸痛，尤其是頸肩部的肌肉特別酸疼的時候。

改善濕熱體質的最好方法就是刮痧和拔罐，刮完痧再拔罐，渾身舒服的不得了。像去掉一個大包袱一樣，很舒服。這種情況下，用這種方法去改善體質，甚至可以不用去吃藥。用刮痧的方法去濕熱也挺好的。

濕熱體質的調養方法有哪些？濕熱體質人群應該要做好全面的調養工作，尤其要做好飲食結構的調養，盡量多吃蔬菜水果，能夠起到調理身體的作用，適當按摩身體穴位，也可以起到促進血液循環的作用，并且具有疏通經絡的功效，能夠有效改善濕熱體質，并且能夠緩解身體的酸痛感。