濕熱體質的人群應該要做好飲食結構的調整，平時可以多吃一些利水消腫的食物，經常吃冬瓜具有利濕的功效，并且能夠促進*濕氣的排出，濕熱體質的人群需要做好飲食起居的調養，應該要改掉暴飲暴食的壞習慣，并且要改掉酗酒的壞習慣，盡量少吃肥膩的食物，濕熱體質人群要注意什么？

一般要分濕重還是熱重。濕重的化濕為主，可選用六一散，或三仁湯、平胃散；熱重以清熱為主，可選用連樸飲、茵陳蒿湯，甚至葛根芩連湯。在這一原則下，再根據某些特殊表現選擇相應的藥，如濕疹、疔皰，加野菊花、地丁草、苦參、白蘚皮；關節腫痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等。

此外，因熱往往依附濕而存在，所以，應注意起居環境的改善和飲食調理，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水濕內停或濕從外入，這是預防濕熱的關鍵。 

不要吃太辛辣的東西容易上火多喝水多吃有水分的水果多吃點青菜，應注意起居環境的改善和飲食調理，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水濕內停或濕從外入，這是預防濕熱的關鍵。 

食補藥療祛“濕熱”，例如，南瓜、金針菜、萵苣、冬瓜、鯽魚、赤小豆、薏苡仁、玉米等。辛辣食物例如辣椒、芥末、胡椒等可助濕熱在你體內滋長，因而少食為宜；每天炒菜時候油溫不要過高，否則食物滋長濕熱。

濕熱體質人群要注意什么？濕熱體質人群盡量選擇合理的飲食結構，濕熱體質的人群要多吃南瓜和金針菇，平時可以多吃些冬瓜，具有除濕的功效，并且能有效改善身體燥熱的情況，濕熱體質人群要注意飲食禁忌，濕熱體質人群要做好多方面的護理工作，濕熱體質的人群要多參加一些戶外活動。