痰濕體質的養生方法有哪些?這是哪些具有痰濕體質特征人群畢竟關注的問題，專家指出痰濕體質是畢竟特殊的體質，具體的痰濕體質的養生方法要結合季節的變換以及具體人群的偏好進行，以下是詳細介紹。

痰濕體質的養生方法：

環境調攝：不宜居住在潮濕的環境里;在陰雨季節，要注意濕邪的侵襲。

飲食調理：少食肥甘厚味，酒類也不宜多飲，且勿過飽。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物，更應多食之，如白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。

運動鍛煉：痰濕之體質，多形體肥胖，身重易倦，故應長期堅持體育鍛煉，散步、慢跑、球類、游泳、武術、八錦、五禽戲，以及各種舞蹈，均可選擇。活動量應逐漸增強，讓疏松的皮肉逐漸轉變成結實、致密之肌肉。氣功方面，以動樁功、保健功、長壽功為宜，加強運氣功法。

藥物養生：痰濕之生，與肺脾腎三臟關系最為密切，故重點在于調補肺脾腎三臟。若因肺失宣降，津失輸布，液聚生痰者，當宣肺化痰，方選二陳湯;若因脾不健運，濕聚成痰者，當健脾化痰，方選六居子湯，或香砂六君子湯;若腎虛不能制水，水泛為痰者，當溫陽化痰，方選金匱腎氣丸。

關于痰濕體質的養生方法，我們必須要結合人群的具體特征以及相關偏好進行選擇，只有選擇適合的痰濕體質的養生方法，我們才能夠達到強身健體的要求，是自己的生活品質有更高的要求。