痰濕體質(zhì)人群應(yīng)該要做好身體方面的調(diào)養(yǎng)工作，并且要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，痰濕體質(zhì)的人群應(yīng)該要堅(jiān)持鍛煉，多曬太陽(yáng)可以有效改善痰濕體質(zhì)，長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉可以改善身體狀況，能夠預(yù)防疾病的產(chǎn)生，痰濕體質(zhì)的人群更容易患有慢性支氣管炎，容易出現(xiàn)支氣管哮喘，痰濕體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)措施有哪些？

運(yùn)動(dòng)應(yīng)講求循序漸進(jìn)，運(yùn)動(dòng)量不在大小，而在于每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間的保證。依據(jù)自身的身體狀態(tài)和承受強(qiáng)度，老年痰濕體質(zhì)者可做一些緩和、容易堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，比如散步、快走、爬山、太極拳、太極劍、健身操等，年輕者可做劇烈一些的運(yùn)動(dòng)，如球類(lèi)運(yùn)動(dòng)、自行車(chē)、游泳、跑步、武術(shù)等，要求每次運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持40分鐘以上。

痰濕體質(zhì)者多發(fā)咳嗽、哮喘、痰多、頭暈、腸胃不適、嘔吐等癥狀，易生慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺氣腫、動(dòng)脈硬化、慢性胃炎、慢性腸炎、肥胖癥等疾患。因此痰濕體質(zhì)者可通過(guò)溫燥化痰藥物進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。

痰濕體質(zhì)者多形體肥胖，身重易倦，所以最好能長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉，散步、慢跑、球類(lèi)、游泳、武術(shù)、八段錦、五禽戲以及各種舞蹈，均可選擇。活動(dòng)量應(yīng)逐漸增強(qiáng)，讓疏松的皮肉逐漸轉(zhuǎn)變成結(jié)實(shí)、致密的肌肉。

忌辛辣燥烈食物，如辣椒、姜、蔥等，對(duì)于牛肉、狗肉、雞肉、鹿肉等溫陽(yáng)食物宜少食用。可多食水果、蔬菜，像香蕉、西瓜、柿子、苦瓜、番茄、蓮藕，可常食之。酒性辛熱上行，陽(yáng)盛之人切戒酗酒。

痰濕體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)措施有哪些？痰濕體質(zhì)的人群應(yīng)該要做好調(diào)養(yǎng)工作，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，要堅(jiān)持進(jìn)行有氧鍛煉，長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉，可以有效改善痰濕體質(zhì)，痰濕體質(zhì)的人群應(yīng)該要適當(dāng)鍛煉身體，堅(jiān)持散步能有效改善痰濕體質(zhì)，適當(dāng)慢跑能有效緩解痰濕體質(zhì)。