很多人都在追問痰濕體質的養生食方，我們知道通過食療實現養生、調節身體的目的是大家比較樂于接受的，因此痰濕體質的養生食方很受歡迎，那么究竟痰濕體質的養生食方有哪些呢?以下是專家給出的具體建議。

★苡仁魚腥草粥

制作步驟：

1、取苡仁30克，魚腥草50克，粳米100克，食鹽適量;

2、將粳米、苡仁淘洗干凈，魚腥草去除老葉，洗凈;

3、在鍋內加水500毫升，煮沸后放入魚腥草，再用中火煎熬15分鐘，過濾出藥汁待用;

4、用粳米、苡仁熬粥，粥熬熟后加入魚腥草汁，用食鹽調味，攪勻起鍋即成。

特點：這款粥可作為寶寶的早餐，有清熱解毒，利濕祛痰的功效。

★八仙糕

制作步驟：

1、取人參、茯苓、山藥、蓮子肉各30克，混合，研磨成粉末備用;

2、取糯米粉300克，粳米粉350克，和勻，再加入剛才研磨好的人參茯苓山藥蓮子肉粉，再和勻;

3、取白蜜50克，白糖140克，用500毫升的水熬化，拌入和勻的面粉中;

4、將面粉揉成塊狀，放到蒸籠里蒸熟，冷卻后取出，切成條糕狀，放在鐵鍋里用小火烘干。

特點：八仙糕可以作為寶寶的零食，根據寶寶的食量，每次給他吃50克左右，每天1～2次。

美食菜譜：適合“痰濕質”寶寶的

以上痰濕體質的養生食方是經過專家總結的應用效果比較好的，要求大家在了解痰濕體質的養生食方的時候一定要結合自身的實際情況，根據自己的偏愛選擇適合自己的食方。