痰濕體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方法有哪些?這是大家比較感興趣的話題，只有了解了痰濕體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方法方法，才能夠合理調(diào)養(yǎng)這種身體，進(jìn)而保證健康的體魄，那么究竟痰濕體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方法有哪些呢?以下是專家給出的具體建議。

痰濕體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方法：

1、飲食上：

控制食量、吃飯要吃七分飽，不要暴飲暴食，速度不要過(guò)快，要少吃鹽，特別不要宵夜，必須吃早餐(吃早餐是改善痰濕體質(zhì)、減肥的第一步)，飲食宜清淡，偏溫燥的或者有祛濕作用的。

2、 生活起居方面：

在又濕又熱的環(huán)境下使用空調(diào)確實(shí)能夠減少一些夏天常見(jiàn)病、多發(fā)病的出現(xiàn)。但是空調(diào)的過(guò)度使用，會(huì)對(duì)我們的人群體質(zhì)產(chǎn)生非常大的影響，因?yàn)槿绻�太依賴空調(diào)的話，它是非常影響人與自然的關(guān)系的。我們知道，一年四季，春夏秋冬，春生夏長(zhǎng)秋收冬藏，春夏之季是陽(yáng)氣生發(fā)，能量代謝，生命力特別旺盛的時(shí)候，秋冬的時(shí)候是潛藏，儲(chǔ)存能量的時(shí)候，生命就是在年復(fù)一年的春夏秋冬里面完成生命過(guò)程的。

以上是從飲食上和生活起居方面分析的痰濕體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方法，要求大家在進(jìn)行痰濕體質(zhì)調(diào)養(yǎng)的時(shí)候一定要結(jié)合自身的實(shí)際情況和自己的偏愛(ài)選擇最適合的養(yǎng)生和調(diào)養(yǎng)方案。