進行痰濕體質(zhì)養(yǎng)生，一定要先了解這種體質(zhì)的特點，根據(jù)這種體質(zhì)的特點找到更適合的養(yǎng)生方法，那么究竟痰濕體質(zhì)養(yǎng)生特點是什么呢?又有哪些比較好的痰濕體質(zhì)養(yǎng)生方法呢?接下來我們就來詳細了解了一下。

痰濕體質(zhì)特點。

形體肥胖、嗜食肥甘、神倦、懶動、嗜睡、身重如裹、口中粘膩或便溏、脈濡而滑、舌體胖、苔滑膩。若病則胸脘痞悶，咳喘痰多;或食少，惡心嘔吐，大便溏泄;或四肢浮腫，按之凹陷，小便不利或渾濁;或頭身重困，關(guān)節(jié)疼痛重著、肌膚麻木不仁;或婦女白帶過多。

痰濕體質(zhì)養(yǎng)生方法。

環(huán)境調(diào)攝：不宜居住在潮濕的環(huán)境里;在陰雨季節(jié)，要注意濕邪的侵襲。

飲食調(diào)理：少食肥甘厚味，酒類也不宜多飲，且勿過飽。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物，更應(yīng)多食之，如白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。

運動鍛煉：痰濕之體質(zhì)，多形體肥胖，身重易倦，故應(yīng)長期堅持體育鍛煉，散步、慢跑、球類、游泳、武術(shù)、八錦、五禽戲，以及各種舞蹈，均可選擇�；顒恿繎�(yīng)逐漸增強，讓疏松的皮肉逐漸轉(zhuǎn)變成結(jié)實、致密之肌肉。氣功方面，以動樁功、保健功、長壽功為宜，加強運氣功法。

上述痰濕體質(zhì)養(yǎng)生方法和特點是經(jīng)過專家臨床總結(jié)的，要求大家在了解了痰濕體質(zhì)養(yǎng)生特點之后，一定要結(jié)合自身的實際情況選擇適合的方法，只有最適合的方法，才會有更好的養(yǎng)生效果。