痰濕體質(zhì)保健方案有哪些?這是大家比較關(guān)注的問(wèn)題，只有了解了痰濕體質(zhì)保健方案，才會(huì)幫助大家迅速恢復(fù)健康，那么究竟痰濕體質(zhì)保健方案有哪些呢?以下是專家給出的具體建議。

痰濕質(zhì)的人，體形肥胖，腹部肥滿而松軟。容易出汗，且多黏膩。經(jīng)常感到肢體酸困沉重、不輕松。經(jīng)常感覺(jué)臉上有一層油，嘴里常有黏黏的或甜膩的感覺(jué)，嗓子老有痰，舌苔較厚。性格比較溫和。

食宜清淡：飲食應(yīng)以清淡為主，少食肥肉及甜、黏、油膩的食物。可多食海帶、冬瓜等。

起居忌潮濕：居住環(huán)境宜干燥而不宜潮濕，平時(shí)多進(jìn)行戶外活動(dòng)。衣著應(yīng)透氣散濕，經(jīng)常曬太陽(yáng)或進(jìn)行日光浴。在濕冷的氣候條件下，應(yīng)減少戶外活動(dòng)，避免受寒淋雨，不要過(guò)于安逸。

運(yùn)動(dòng)宜漸進(jìn)：因形體肥胖，易于困倦，故應(yīng)根據(jù)自己的具體情況循序漸進(jìn)，長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，如散步、慢跑、打乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、游泳、練武術(shù)以及適合自己的各種舞蹈。

以上是對(duì)痰濕體質(zhì)保健方案做出的分析，要求大家在進(jìn)行痰濕體質(zhì)保健方案選擇的時(shí)候，一定要結(jié)合自身的實(shí)際情況，只有選擇適合的方案，才會(huì)取得更好的養(yǎng)生效果。