進行痰濕體質養生，飲食和運動是兩種效果比較好的方法，那么具體的痰濕體質養生方法有哪些呢?通過云頂和飲食怎么實現痰濕體質養生呢?接下來我們就來具體分析一下，看看鞥能夠得到哪些建議。

飲食和運動對于痰濕體質的人的來說非常重要，因為這種體質的人，容易得肥胖癥、中風、糖尿病、高血壓、高血脂、高尿酸等一些疾病，現代醫學把這些病稱為“代謝綜合征”，也就是常說的富貴病。因為他們的脾胃功能失調，就會導致水濕在體內聚積，痰濕就是脾運化水濕的功能失調后所產生的一種病理產物。

有兩樣東西特別會助濕生痰，一個是油膩的食物，一個是甜食。中醫將這兩樣東西稱為“肥甘之品”，是最為影響脾胃運化功能的，吃它們也就最容易長脂肪了，所以痰濕體質的人就必須有所節制。

運動也是痰濕體質的人最應該堅持的，不過運動要適度，強度不宜過低，也不宜太強。強度過低，熱量消耗不夠，當然動就總比不動好，哪怕只是伸伸胳膊、松松筋骨也是有益的。如果鍛煉強度超過自己的承受能力勢必會影響第二天的工作或學習。鍛煉應該適時、適度，并且要持之以恒，正所謂“流水不腐，戶樞不蠹”，這自古以來的道理，永遠都是有用的。

以上是對痰濕體質養生的兩種方法，飲食和運動做出的分析，要求大家在了解了痰濕體質養生方法之后一定要結合自身的實際情況選擇適合的養生方案，這樣才能夠保證大家的健康。