痰濕質(zhì)養(yǎng)生方法有哪些?這是哪些具有痰濕體質(zhì)特征人群畢竟關(guān)注的問題，專家指出痰濕體質(zhì)是畢竟特殊的體質(zhì)，具體的痰濕質(zhì)養(yǎng)生方法要結(jié)合季節(jié)的變換以及具體人群的偏好進(jìn)行，以下是詳細(xì)介紹。

痰濕質(zhì)養(yǎng)生方法：

1、飲食調(diào)理：少食肥甘厚味，酒類也不宜多飲，且勿過飽。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物，更應(yīng)多食之，如白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。

2、運(yùn)動(dòng)鍛煉：痰濕之體質(zhì)，多形體肥胖，身重易倦，故應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉，散步、慢跑、球類、游泳、武術(shù)、八錦、五禽戲，以及各種舞蹈，均可選擇。活動(dòng)量應(yīng)逐漸增強(qiáng)，讓疏松的皮肉逐漸轉(zhuǎn)變成結(jié)實(shí)、致密之肌肉。氣功方面，以動(dòng)樁功、保健功、長(zhǎng)壽功為宜，加強(qiáng)運(yùn)氣功法。

3、藥物養(yǎng)生：痰濕之生，與肺脾腎三臟關(guān)系最為密切，故重點(diǎn)在于調(diào)補(bǔ)肺脾腎三臟。若因肺失宣降，津失輸布，液聚生痰者，當(dāng)宣肺化痰，方選二陳湯;若因脾不健運(yùn)，濕聚成痰者，當(dāng)健脾化痰，方選六居子湯，或香砂六君子湯;若腎虛不能制水，水泛為痰者，當(dāng)溫陽(yáng)化痰，方選金匱腎氣丸。

關(guān)于痰濕質(zhì)養(yǎng)生方法，我們必須要結(jié)合人群的具體特征以及相關(guān)偏好進(jìn)行選擇，只有選擇適合的痰濕質(zhì)養(yǎng)生方法，我們才能夠達(dá)到強(qiáng)身健體的要求，是自己的生活品質(zhì)有更高的要求。