大家都知道中醫文化博大精深，每一種疾病的養生都有N中療法，痰濕體質養生也是如此，我們分享過荷葉粥的痰濕體質養生知識，今天我們分享春筍清粥的養生知識。每一種養生方法都有它最適合的對癥疾病，春筍清粥治療痰濕體質也有它的優勢。

痰濕體質發生多由各種病因導致臟腑氣化功能失調，氣血津液運化失調，水濕停聚，聚濕成痰，痰濕內蘊，留滯臟腑，反過來影響臟腑功能。春筍清粥可以化痰消腫、通利水道，是痰濕體質養生較好的產品之一，下面我們一起看具體知識吧!

痰濕體質養生之春筍清粥的具體做法：

原料：糯米100克，竹筍100克，小蔥1根，鹽和雞精適量。

制作方法：將春筍去皮，切成薄片。糯米洗凈后，加入清水用大火煮沸。小蔥洗凈切成蔥花。放入竹筍片，用小火煮半小時。調入鹽、雞精，攪拌均勻，撒入蔥花即成。

《本經逢原》中說：“糯米，益氣補脾肺。” 孫思邈曾言，糯米“脾病宜食，益氣止泄”。也就是說，糯米可健脾養胃、益肺止瀉、補益中氣。春筍清粥可化痰消腫、通利水道、消食脹、養脾胃、促進腸道蠕動，常食能滋養身體，消除腹部腫脹、便秘的現象。

除此之外，竹筍適用于炒、燒、拌、熗，也可做配料或包子餡、餃子餡、春卷餡，是人們喜歡的佳肴之一。蘇東坡曾留下“蓼茸蒿筍試春盤，人間有味是清歡”的詞句。這不僅是文人吃的境界，痰濕體質者常食也能清油肚肥腸，達到“清歡”的效果。

痰濕體質的人宜養成良好的飲食習慣，忌食肥甘厚味生冷之物，戒煙酒，平時可以多吃點生姜，多進蔬菜、水果等富含纖維、維生素的食物，保持大便順暢正常。因“脾為生痰之源，肺為貯痰之器”，痰濕體質的人平素可適當服用六君子丸或杏蘇二陳丸健脾化痰。避免涉水淋雨，久居濕地，注意保暖，防止外感寒濕之邪傷脾困脾，特別梅雨季節注意防潮濕。適當參加體育鍛煉，應以微汗為宜，以助氣血順暢。

痰濕體質養生食療方面的，每一款養生粥品都相當于一道美味佳肴，不止能調整痰濕體質問題，還能滿足口腹之欲。