大家有沒有過這樣的情況出現，就是特別容易咳嗽啊，或者是嗓子里有痰的情況呢，還有就是出現腹脹，不消化等等一些不舒服的問題。其實這個和體質有關系，經常有這樣的情況發生的一般都是痰濕體質的人比較多。這樣體質的人更應該選擇適應的養生保健的方法，對癥治療。你是不是屬于痰濕體質的人呢，應該如何做才能解決這樣的情況呢，不妨來看下痰濕體質的養生方法吧。

痰濕體質起居養生

平時多注意戶外運動，以利于陽氣的舒展。衣服選擇透氣性好寬松的，不要穿塑形衣，經常曬太陽 。濕冷的氣候環境下 ，一個減少戶外活動，保持室內空氣干燥，溫暖。少用空調。不要長時間上網。

痰濕體質藥物養生

痰濕體質者多發咳嗽、哮喘、痰多、頭暈、腸胃不適、嘔吐等癥狀，易生慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺氣腫、動脈硬化、慢性胃炎、慢性腸炎、肥胖癥等疾患。因此痰濕體質者可通過溫燥化痰藥物進行調養。藥物調治健運脾胃兼去痰濕 黨參、扁豆、砂仁、陳皮、淮山、薏仁、茯苓、赤小豆、冬瓜皮、白芥子都有一定的祛痰濕作用，但是祛痰濕的部位不同。比如白芥子、陳皮主要是祛肺部、上焦的痰濕，陳皮如果和黨參、白扁豆合起來是治中焦的痰濕，赤小豆主要是讓濕氣從小便而走。常用的中成藥都有什么呢用于改善痰濕體質的有二陳湯、參苓白術散、絞股藍總甙片、陳夏六君丸、排毒養顏膠囊等。

痰濕體質出現明顯偏頗如大便特別黏滯、不暢通，腹脹，痤瘡發作加重，吃一點兒排毒養顏膠囊還是不錯的，但是要記得“中病即止”不可長期服用。

如果經常會出現一些肺部疾病的話可能就會痰濕體質的人群了，這類人群可以選擇中醫進行調理，還可以通過平時的生活起居來改善一下這樣的不適情況。如果你是痰濕體質的人群，一定要注意上述的這些情況，希望能夠幫您改善不良的生活習慣。