痰濕體質人群應該要做好飲食結構的調整，痰濕體質的人群要多吃些白菜和胡蘿卜，能夠起到調理痰濕體質的作用，痰濕體質的人群會出現身體肥胖的情況，堅持做有氧運動可以有效改善痰濕體質，痰濕體質的人群要做好飲食護理，并且要加強鍛煉，痰濕體質人群要多吃利濕的食物，痰濕體質人群如何食療？

赤豆鯉魚湯

將活鯉魚1尾(約800克)去鱗、鰓、內臟;將赤小豆50克、陳皮10克、辣椒6克、草果6克填入魚腹，放入盆內，加適量料酒、生姜、蔥段、胡椒，食鹽少許，上籠蒸熟即成。本品健脾除濕化痰，用于痰濕體質且有疲乏、食欲不振、腹脹腹瀉、胸悶眩暈表現的人。

白菜蘿卜湯

大白菜葉子2片，白蘿卜、胡蘿卜各80克，豆腐半塊(約200克)，將大白菜、白蘿卜、胡蘿卜與豆腐洗凈，切成大小相仿的長條，在沸水中焯一下撈出待用，倒入清湯，把白蘿卜、胡蘿卜、豆腐一起放入鍋中，大火煮開后加入大白菜，再次煮開，用鹽、味精調味，最后撒上香菜末盛出即可，能化痰清熱消食。

蘿卜絲餅

鮮白蘿卜連皮250克。洗凈切絲，加陳皮絲、生姜絲，或蔥絲和鹽少許，作餡，然后將面粉和水揉成面團，將上訴餡填入，做夾心餅，放入油鍋內，烙熟即成。有健胃、理氣、消食、化痰功效。

痰濕體質人群如何食療？痰濕體質的人群盡量選擇對身體有利的食物，常吃白菜和蘿卜能有效改善痰濕體質，痰濕體質的人群會出現肥胖的情況，平時應該要多參加戶外活動，要做好飲食結構的調整，盡量選擇對身體有利的食物，痰濕體質的人群應該要堅持鍛煉。