痰濕體質人群應該要做好各方面的調養工作，痰濕體質的人群堅持喝菊花泡茶，能夠改善痰濕體質，能促進濕氣的排出，并且具有消食養胃的功效，同時也可以有效預防心腦血管疾病，痰濕體質的人群應該要做好飲食結構的調整，并且要選擇合適的運動項目，痰濕體質人群多鍛煉能夠改善痰濕體質，痰濕體質人群如何調養？

1.痰濕體質若有頭痛、胸悶煩躁、腹部脹滿、痰多、頭昏等現象時，可每日食用一次薏苡仁菖蒲粳米粥，能夠有效的改善不適癥狀。中醫認為薏苡仁能夠健脾利濕，清熱排膿；菖蒲則可以行氣利濕，化痰開竅，健脾養胃，二者與粳米結合，則可達到開竅通絡、理氣去燥、養心安神，祛痰除濕的食療作用。

2.取菊花、陳皮普洱茶各5克，共同研磨成粗末，再用紗布包扎好，放入被中，用沸水沖泡代茶飲用即可。由于菊花具有平肝解毒、消暑清熱、消脂降壓的作用；陳皮可理氣健脾，化濕祛痰；普洱茶能夠去油膩，消食養胃，化痰降濁，三者合用祛除痰濕的效果明顯。痰濕體質者夏季常喝此茶能夠預防高血壓、高脂血癥、高血糖。

3.痰濕體質的人經常會出現食欲不振、嘔吐腹瀉等癥狀，此時可吃白扁豆瘦肉湯，以健脾養胃，止吐，幫助消化，健脾利濕。具體做法：取白扁豆200克，洗凈；用豬腿肉20克，洗凈切成絲，與白扁豆一起煮成湯，待湯熟時，加入適量香蔥，稍加調味即可。

痰濕體質人群如何調養？痰濕體質人群應該要做好各方面的調養工作，尤其要做好飲食結構的調養，痰濕體質人群應該要多吃除濕的食物經常吃苦瓜和冬瓜，能夠改善痰濕體質，能夠促進*濕氣的排出，痰濕體質的人群平時要多喝菊花茶，能夠改善痰濕體質，并且具有化濕祛痰的功效。