什么方法能改善體質 教你三種方法
痰濕體質人群應該要做好各方面的調養工作,痰濕體質的人群堅持喝菊花泡茶,能夠改善痰濕體質,能促進濕氣的排出,并且具有消食養胃的功效,同時也可以有效預防心腦血管疾病,痰濕體質的人群應該要做好飲食結構的調整,并且要選擇合適的運動項目,痰濕體質人群多鍛煉能夠改善痰濕體質,痰濕體質人群如何調養?
1.痰濕體質若有頭痛、胸悶煩躁、腹部脹滿、痰多、頭昏等現象時,可每日食用一次薏苡仁菖蒲粳米粥,能夠有效的改善不適癥狀。中醫認為薏苡仁能夠健脾利濕,清熱排膿;菖蒲則可以行氣利濕,化痰開竅,健脾養胃,二者與粳米結合,則可達到開竅通絡、理氣去燥、養心安神,祛痰除濕的食療作用。
2.取菊花、陳皮普洱茶各5克,共同研磨成粗末,再用紗布包扎好,放入被中,用沸水沖泡代茶飲用即可。由于菊花具有平肝解毒、消暑清熱、消脂降壓的作用;陳皮可理氣健脾,化濕祛痰;普洱茶能夠去油膩,消食養胃,化痰降濁,三者合用祛除痰濕的效果明顯。痰濕體質者夏季常喝此茶能夠預防高血壓、高脂血癥、高血糖。
3.痰濕體質的人經常會出現食欲不振、嘔吐腹瀉等癥狀,此時可吃白扁豆瘦肉湯,以健脾養胃,止吐,幫助消化,健脾利濕。具體做法:取白扁豆200克,洗凈;用豬腿肉20克,洗凈切成絲,與白扁豆一起煮成湯,待湯熟時,加入適量香蔥,稍加調味即可。
痰濕體質人群如何調養?痰濕體質人群應該要做好各方面的調養工作,尤其要做好飲食結構的調養,痰濕體質人群應該要多吃除濕的食物經常吃苦瓜和冬瓜,能夠改善痰濕體質,能夠促進*濕氣的排出,痰濕體質的人群平時要多喝菊花茶,能夠改善痰濕體質,并且具有化濕祛痰的功效。
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