漸漸逼近的寒冷空氣無時無刻不提醒著我們冬天來了。而目前養生方法種類繁多，作為陽氣深藏，陰氣大盛的季節陽虛體質的人群應該如何保健養生如何根據自己的體質選擇適當的方法是一個很重要的問題。

陽虛體質人群的特點，顧名思義，陽氣虛弱或陰氣旺盛。陽虛使人表現為疲倦怕冷、四肢冰冷、唇色蒼白、視眨乏力。平素怕冷，手足不暖，易出汗;喜熱飲食，睡眠偏多，精神不振。

在飲食起居方面，陽虛體質的人群需幾點注意：①少食生冷粘膩的食物;②少喝綠茶，多喝紅茶;③多食甘溫類、甘緩類食物。比如栗子、蝦、豬脊骨、蘿卜等;④增加戶外運動，使體內的陽氣得以調動，小孩子可加強骨骼的運動;⑤陽虛的人要格外注意肚臍以及背的保暖，注意保護百會、風池、肺腧、風門等穴位，以及肩頸和各個關節部位。

相信，通過以上幾點的注意，陽虛體質的你定會獲得一個健康又舒心的年尾!