很多人都在尋找陽虛體質養生方法，由于陽虛體質屬于比較常見的體質，所以大家一定要積極的了解這種體制的特征，進而尋找專業的陽虛體質養生方法，接下來我們就對陽虛體質養生方法做詳細的分析。

陽虛體質養生方法：

1、體育鍛煉

因“動則生陽”，故陽虛體質之人，要加強體育鍛煉，春夏秋冬，堅持不懈，每天進行1～2次。具體項目，因體力強弱而定，如瑜伽、散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內養操、工間操、球類活動和各種舞蹈活動等，亦可常作日光裕、空氣浴，強壯衛陽。氣功方面，堅持做強壯功、站樁功、保健功、長壽功。

秋冬養陰，說的是不要大汗淋漓，運動量保持在微微出汗最合適。陽虛在此時節若已經手腳冰涼，說明體內陽氣少，衛陽不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲，通過這些方法可以改善，堅持做，否則冬天會很難過。1.每晚睡前艾葉泡手、腳。2.金雞獨立，閉眼，單腳站立，站不住要慢慢練習，5分鐘就會覺得腳和小腿暖和起來。3.下決心開始慢跑、瑜伽、太極拳

2、飲食調養

適宜：栗子、蝦、橄欖、蘋果、豬脊骨、蘿卜

少吃：蟹、牛肉、羊肉、冷飲、柚子

忌吃：新姜、小蒜、蓼子、野雞肉、狗肉、霜下瓜、葵菜

關于陽虛體質養生方法，我們需要從不同的角度加以分析，專家指出選擇適合的陽虛體質養生方法可以幫助大家積極的恢復身體健康，強身健體，最后建議大家制定陽虛體質養生方法一定要咨詢專家。