關(guān)注陽(yáng)虛體質(zhì)特征，把握陽(yáng)虛體質(zhì)養(yǎng)生原則是大家不可推卸的責(zé)任，進(jìn)行陽(yáng)虛體質(zhì)養(yǎng)生之前首先要正確鑒定這種體質(zhì)，而鑒定的依據(jù)就是陽(yáng)虛體質(zhì)特征，接下來(lái)我們就來(lái)詳細(xì)了解一下。

陽(yáng)虛體質(zhì)特征：

多形體白胖，肌肉不健壯平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食，性格多沉靜、內(nèi)向。失眠表現(xiàn)為寐多夢(mèng)擾，遇事驚恐，心悸恍惚，氣短倦怠，四肢欠溫，面色蒼白，舌淡潤(rùn)。

陽(yáng)虛體質(zhì)養(yǎng)生方法：

生活起居：暖衣溫食以養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣，尤其要注意腰部及下肢保暖，避免強(qiáng)力勞作，大汗傷陽(yáng);不可在陰暗潮濕的環(huán)境下長(zhǎng)期工作和生活。

飲食調(diào)養(yǎng)：少食生冷黏膩之品，忌食寒冷食物如田螺、西瓜、梨、苦瓜、綠豆、海帶、綠茶等。適當(dāng)多吃一些溫陽(yáng)壯陽(yáng)且有安神功效的食品，如羊肉、豬肚、雞肉、帶魚(yú)、韭菜、茴香等。

以上是對(duì)陽(yáng)虛體質(zhì)特征以及養(yǎng)生方法做出的分析，要求大家在了解了陽(yáng)虛體質(zhì)特征之后一定要結(jié)合自身的實(shí)際情況選擇適合的養(yǎng)生方法，只有最適合的養(yǎng)生方法才會(huì)得到健康養(yǎng)生的目的。