現(xiàn)如今很多人在意起了保健養(yǎng)生，社會上也出現(xiàn)了很多有關(guān)這一方面的知識和信息。不過，今天我們要向您介紹的方法，不需要消耗太多，是簡單方便的精神調(diào)養(yǎng)方法。究竟該如何調(diào)養(yǎng)呢?下面就為您介紹。

陽虛體質(zhì)者，平日里多形體白胖或面色淡白無華、平素怕寒喜暖、四肢倦怠、小便清長、大便時稀、唇淡口和、常自汗出、脈沉乏力、舌淡胖。其人患病則易從寒化、可見畏寒蜷臥、四肢厥冷、或腹中綿綿作痛、喜溫喜按;或身面浮腫、小便不利;或腰脊冷痛、下利清谷;或陽痿滑精、宮寒不孕;或胸背徹痛、咳喘心悸;或夜尿頻多、小便失禁。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到：“肝氣虛則恐”，意思是肝臟功能差的人，容易恐懼，又指出：“心氣虛則悲”，這是說心臟功能低下者精神上易出現(xiàn)悲哀的情緒。中醫(yī)認為，陽虛是氣虛的進一步發(fā)展，故而陽氣不足者常表現(xiàn)出情緒不佳，易于悲哀，故必須加強精神調(diào)養(yǎng)，要善于調(diào)節(jié)自己的情感，去憂悲、防驚恐、和喜怒、消除不良情緒的影響。

以上便是陽虛體質(zhì)的精神調(diào)養(yǎng)方法，希望對您有所幫助，另外還要提醒您的是，對于養(yǎng)生方法的選擇，適合自己的才是最好，切勿盲目跟從。