進行陽虛質養生食品一定要關注自身的飲食，忌生冷是根本原則之一，但是很多蔬菜和水果對陽虛質養生食品是非常有益的，接下來我們就來簡單介紹幾種，看看哪些水果和蔬菜有利于健康養生。

1、水產類有蝦、黃鱔、海參、鮑魚、淡菜等。有兩道很好吃的菜--韭菜炒蝦仁和韭菜炒核桃，可以改善陽虛體質，尤其適合男性。

2、肉食類有羊肉、牛肉、狗肉、鹿肉、雞肉等。羊肉性溫順、柔和，補陽、補氣又補血。在煲羊肉湯的時候，里邊可以放一些當歸、白芍，吃起來又補陽氣又補血。一到冬天就手腳冷麻的人，可以喝當歸生姜羊肉湯，這是東漢張仲景的食療方子。狗肉性烈、剛燥，陽虛的人，如果吃太多狗肉，雖然能補充陽氣，但是也會把虛火補出來。

以上 是比較常見的陽虛質養生食品水果和蔬菜，要求大家在把握了陽虛質養生食品原則的基礎上，注意上述飲食，只有這樣才能夠打造健康的體魄，實現健康養生。