腎陽虛弱喝烏雞湯可御寒養顏
一聽到降溫,不少人都表示不敢出門,因為總覺得不管穿多少衣服,戶外依然寒氣逼人。怕冷畏寒是腎陽虛的一個典型表現,多吃一些養腎補氣的溫補食物,改善體質,能夠有效的改善怕冷的現象。烏雞湯是腎陽虛體質人群的最佳養生保健食物。
主題:花旗參烏雞湯
食材:烏雞半只、花旗參數克、姜兩片
做法:
1.將烏雞斬斷洗干凈,放到沸水里過水,洗干凈浮沫撈出;
2.將烏雞塊和花旗參、姜片放進砂鍋、高壓鍋、電飯鍋等中,1-2個小時即可飲湯。
此湯補腎御寒 補血養顏
一、腎陽虛才怕冷 烏雞補腎御寒
腎虛是一個籠統的名詞,主要區分為腎陽虛和腎陰虛,這兩個證形表現不一樣。腎陽虛的朋友畏寒怕冷浮腫,腰腿冷痛、尿頻、慢性腹瀉伴有性功能失常的表現,陽萎、遺精、早泄,可吃些烏雞白鳳丸;而腎陰虛的朋友主要是面容憔悴、腰背酸痛、下肢無力,經常感到無名低熱,臉頰泛紅,并且經常頭暈目眩耳聾耳鳴,可用六味地黃丸、知柏地黃丸、左歸丸等方劑治療。
注意,不要吃錯,否則會越吃越糟。
中醫認為烏雞性味甘平,歸肝、腎、肺經;主要是補肝腎、益氣血、退虛熱。針對腎虛引起的腰腿冷痛、怕冷尿頻有食療功效。
烏雞被人們稱為“名貴食療珍禽”,烏雞富含蛋白質,B族維生素、氨基酸和多種微量元素,它的膽固醇和脂肪含量卻很低。而花旗參具有益氣、養胃、生津功效,能補益五臟,治脾胃虛弱,溫精養血。
喝上這碗湯,可以幫助氣血循環,讓你的臉色紅潤,身體不那么怕冷。
二、湯很營養 但不要煲太久
很多人喜歡小火煲湯,一煲就是半天,認為這樣食物的營養才能充分溶解到湯里。其實,煲湯時間適度加長確實有助于營養釋放和吸收,但過長反而會破壞營養。一般來說,煲湯的材料以肉類等含蛋白質較多的食物為主。蛋白質的主要成分為氨基酸,加熱1-2小時為宜,加熱時間過長,氨基酸會遭到破壞,營養反而降低,還會使菜肴失去應有的鮮味。
長時間煲的湯,雖然看上去很濃,其實是湯中水分蒸發,帶走了營養的精華。因此湯2個小時以內煲好最好。
三、天氣寒冷 多吃蛋白質高的食物
天氣寒冷,*需要更多的熱量來維持新陳代謝和生理活動,抵御嚴寒。冬季又是進補的大好時機。俗話說“三九補一冬,來年無病痛”。因為這個時候*對養分的吸收更容易,也更易于儲存能量在體內。因此,如何安排好冬季營養飲食,就尤為重要。
為了補充冬季所需的熱量,冬季飲食食譜的特點是:增加熱量食物的含量,適當增加含蛋白質,脂肪食物的含量,如羊肉、牛肉、蝦仁等。同時,無機鹽類的供應量也要稍高一點,這樣有助于減少體制較弱的人的怕冷癥狀。
腎虛體弱,畏寒的腎陽虛體質人群應該及時調理自己的身體,改善陽虛體質。烏雞湯有促進血液循環,驅寒強身的作用,能有效改善腎陽虛癥狀。建議大家在秋冬時節,多吃一些滋補養生補氣的食物,例如羊肉、牛肉等來驅寒養腎,預防疾病。
-
陽虛體質的表現 這幾大癥狀是陽虛的表現有很多的人們都是屬于陽虛的體質的,那么你知道對于陽虛體質的表現的癥狀到底有哪些呢?是不是也是會給我們的身體再來,非常大的
-
為何會出現陽虛 注意這些原因大家都知道當人體出現虛癥之時,虛癥是分陽虛和陰虛兩種的。今天呢,就來給大家介紹一些關于陽虛的情況,大家在平時要注意做好保
-
手腳冰涼可能是陽虛引起的陽虛體質人群容易出現手腳冰涼的癥狀,并且會出現疲倦怕冷的癥狀,陽虛體質的人群容易出現唇色蒼白的癥狀,陽虛體質的人群容易出
-
哪些食物能改善體質 推薦三種食物調理體質陽虛體質人群應該要做好飲食結構的調整,多吃些補氣血的食物,大棗具有補虛益氣的作用,能有效改善陽虛體質,陽虛體質的人群應該
-
哪些茶飲可以保健養生陽虛體質的人群平時應該要多喝些綠茶和花茶,具有調理身體的作用,最好不要喝濃茶或濃咖啡,根據體質選擇適合的茶飲,這樣能有效
