飲食養生方法有哪些
陽虛體質人群可以通過食療的方式來進補,身體陽虛體質主要是身體內缺乏陽氣造成的,陽虛體質的人群容易患有急病,機體免疫功能也會比較差,陽虛體質的人群盡量做好飲食結構的調養,平時盡量選擇具有溫補作用的食物,不宜吃寒性的食物,最好不要吃魚蝦等海鮮,陽虛體質的人群如何食補?
陽虛體質的人,在飲食方面,不能吃太多涼的食物,所以,中醫認為,陽虛體質的人要多吃溫補的食物。既要少吃梨、荸薺等性質寒涼的食物,又要避免從冰箱里直接拿出來的冰凍食品。本來人的陽氣正常情況下是升發的,你冰鎮啤酒三瓶五瓶下去,冰激凌三個五個吃掉了,本來要升發的陽氣都被打壓了。
中醫有句話,“天之大寶,只此一丸紅日;人之大寶,只此一息真陽”,*可經不住這一次次猛烈的攻伐啊!另外,應盡量少吃反季節食物,比如冬天的西瓜。如果按照自然規律,西瓜是夏天成熟的,可以清涼消暑,你非得在冬天吃,還是從冰箱里直接抱出來的。雖然你屋里有暖氣,可你的陽氣不管這個,它跟自然界的陽氣一樣,正潛伏著呢。這種情況下你還用冰鎮的寒涼的東西去刺激你的陽氣,陽氣當然就受損了。
相反,陽虛體質的人可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等溫補的食物,以壯*之陽氣。在這里向大家推薦兩款陽虛體質的佳品。一是生姜紅糖飲,二是當歸生姜羊肉湯。生姜紅糖飲:生姜30g,煎湯后,加紅糖調勻飲用,有暖胃祛寒的作用。
當歸生姜羊肉湯:當歸20g,生姜30g,沖洗干凈,用清水浸軟,切片備用。羊肉500g剔去筋膜,放入開水鍋中略燙,除去血水后撈出,切片備用。當歸、生姜、羊肉放入砂鍋,加清水、料酒、食鹽,旺火燒沸后撇去浮沫,再改用小火燉至羊肉熟爛。這是漢代張仲景的名方,能夠溫中補血,祛寒止痛。
陽虛體質的人群如何食補?陽虛體質的人群應該要做好飲食方面的調養工作,盡量選擇具有溫補作用的食物,應該要少吃寒性的食物,最好不要只放在冰箱里面冰凍的食物,平時可以適當的曬太陽,能夠補充身體需要的陽氣,能有效改善陽虛體質,陽虛體質主要是身體內缺乏陽氣引起的,陽虛體質的人群更容易出現手腳冰涼的現象。
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