陽虛體質人群可以通過食療的方式來進補，身體陽虛體質主要是身體內缺乏陽氣造成的，陽虛體質的人群容易患有急病，機體免疫功能也會比較差，陽虛體質的人群盡量做好飲食結構的調養，平時盡量選擇具有溫補作用的食物，不宜吃寒性的食物，最好不要吃魚蝦等海鮮，陽虛體質的人群如何食補？

陽虛體質的人，在飲食方面，不能吃太多涼的食物，所以，中醫認為，陽虛體質的人要多吃溫補的食物。既要少吃梨、荸薺等性質寒涼的食物，又要避免從冰箱里直接拿出來的冰凍食品。本來人的陽氣正常情況下是升發的，你冰鎮啤酒三瓶五瓶下去，冰激凌三個五個吃掉了，本來要升發的陽氣都被打壓了。

中醫有句話，“天之大寶，只此一丸紅日;人之大寶，只此一息真陽”，*可經不住這一次次猛烈的攻伐啊！另外，應盡量少吃反季節食物，比如冬天的西瓜。如果按照自然規律，西瓜是夏天成熟的，可以清涼消暑，你非得在冬天吃，還是從冰箱里直接抱出來的。雖然你屋里有暖氣，可你的陽氣不管這個，它跟自然界的陽氣一樣，正潛伏著呢。這種情況下你還用冰鎮的寒涼的東西去刺激你的陽氣，陽氣當然就受損了。

相反，陽虛體質的人可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等溫補的食物，以壯*之陽氣。在這里向大家推薦兩款陽虛體質的佳品。一是生姜紅糖飲，二是當歸生姜羊肉湯。生姜紅糖飲：生姜30g，煎湯后，加紅糖調勻飲用，有暖胃祛寒的作用。

當歸生姜羊肉湯：當歸20g，生姜30g，沖洗干凈，用清水浸軟，切片備用。羊肉500g剔去筋膜，放入開水鍋中略燙，除去血水后撈出，切片備用。當歸、生姜、羊肉放入砂鍋，加清水、料酒、食鹽，旺火燒沸后撇去浮沫，再改用小火燉至羊肉熟爛。這是漢代張仲景的名方，能夠溫中補血，祛寒止痛。

陽虛體質的人群如何食補？陽虛體質的人群應該要做好飲食方面的調養工作，盡量選擇具有溫補作用的食物，應該要少吃寒性的食物，最好不要只放在冰箱里面冰凍的食物，平時可以適當的曬太陽，能夠補充身體需要的陽氣，能有效改善陽虛體質，陽虛體質主要是身體內缺乏陽氣引起的，陽虛體質的人群更容易出現手腳冰涼的現象。