小秘方--教你前列腺保健
1、多排尿--無論男女,都是不變的道理, 同時也是腎臟保健的好方法。
2、多喝水--多喝水就會多排尿, 濃度高的尿液會對于前列腺產生較多的刺激, 所以多多喝水, 以稀釋尿液的濃度。
3、多放松--生活壓力可能會增加前列腺腫大的機會, 臨床顯示, 當生活壓力減緩, 通常前列腺癥狀多會舒緩。
4、規律的性生活--臨床顯示, 每周三次或更多的規律性生活可以緩解前列腺疾患, 而讓前列腺排空的最佳方法莫過于規律的性生活, 許多中年夫妻通常會慢慢失去性生活, 這對于前列腺保健十分不利。
5、洗溫水澡--洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張, 因此可以減緩癥狀。
6、遠離咖啡因, 辛辣與酒精--以上三種刺激性食物對于男性的影響雖然是因人而異, 但是為了健康理由最好遠離。
前列腺肥大患者可以配合家庭康復方法進行預防和治療。前列腺肥大又稱前列腺增生,是老年男性泌尿系統的常見疾病。只要規范治療,定期檢查,是可以緩解和根治的。前列腺肥大患者可以配合家庭康復方法進行預防和治療。
坐。河脺責崴柙,水溫以能耐受的熱度為宜,每日1~2次,每次10~20分鐘。坐浴時要放松肛門括約肌,并配合用手指在水中按壓會陰部和肛門周圍,也可用溫熱水流沖擊肛圍。
按摩:手指按摩會陰部,可間歇用力深壓,以局部感到酸麻脹微痛為度。按摩每日1~2次,在午休和晚睡前進行。
提肛:經常進行肛門括約肌和提肛肌的收縮練習,可改善盆腔及會陰部的血液循環,減少局部淤血。每日1~3次,每次10分鐘。
勤喝浮小麥:取浮小麥50克,炒焦黃,泡水喝,每天當茶水飲用,對前列腺肥大患者有良好的治療作用。
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