有一種十分常見又令人尷尬的肛腸疾病，并且是只有人類才會(huì)得的疾病，相信很多人都有過這種疾病的經(jīng)歷，或者至今仍然飽受其病痛困擾，那么它究竟是什么呢？答案是：痔瘡。民間一直有“十人九痔”的說法，這說法未必完全準(zhǔn)確，但足以說明痔瘡發(fā)病之普遍。患了痔瘡后，無論是經(jīng)過手術(shù)還是非手術(shù)治療，在一段時(shí)間內(nèi)痔瘡的癥狀會(huì)減輕或消失，但仍可能復(fù)發(fā)。

　　由于受站立行走、地心引力、排便時(shí)用力致腹壓增高、痔靜脈血液回流減慢、飲食過于精細(xì)、不良生活習(xí)慣等因素影響，痔瘡的復(fù)發(fā)很常見。所以說，患者不要輕信一些醫(yī)療廣告上所說的能根治痔瘡的宣傳。

　　雖說痔瘡不易根治這是個(gè)事實(shí)，但也不能放任不治。另外，還一些人因?yàn)橹摊徎疾〔课惶厥獠缓靡馑季歪t(yī)，或者認(rèn)為這只是小毛病而不重視，導(dǎo)致病情嚴(yán)重，給治療帶來難度。專科醫(yī)生認(rèn)為，肛門內(nèi)的腫物較硬，大便困難，反復(fù)便血，并有進(jìn)行性消瘦表現(xiàn)的病人，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查。如果是痔瘡應(yīng)該盡早治療，如果是腫瘤等其他病變也可早發(fā)現(xiàn)。

　　引起痔瘡的原因有很多，不良的排便習(xí)慣就是其中之一。人的排便有兩種方式，一次式和二次式。一次式是在排便反射沖動(dòng)下，人一次排出腸道糞便。二次式是在一次排便后，需要第二次排便沖動(dòng)，再次增加腹壓和松弛肛門括約肌排出殘余糞便。二次式排便與痔瘡發(fā)生有密切關(guān)系。研究表明，1000例痔瘡患者中有98%的病人是二次式排便。排便習(xí)慣不好的人最易形成痔瘡。另外，便秘者的痔瘡發(fā)病率為74.5%，長期慢性腹瀉者痔瘡發(fā)病率為80%。

　　如今許多人有如廁時(shí)讀書、看報(bào)的習(xí)慣，還有些人一邊蹲廁一邊吸煙。殊不知，排便是一個(gè)復(fù)雜的生理反射活動(dòng)，這些不良生活習(xí)慣，無形中大大延長了排便的時(shí)間。調(diào)查顯示在892人中，排便時(shí)間在9分鐘以下者，痔瘡的發(fā)病率為57.88%，排便時(shí)間在10分鐘以上者，痔瘡的發(fā)病率為72.41%。久蹲久坐引起持續(xù)性腹壓增加，影響直腸靜脈血液回流，最終導(dǎo)致肛門直腸靜脈曲張淤血形成痔瘡。

　　【預(yù)防痔瘡法寶一：從飲食起居做起】

　　預(yù)防痔瘡應(yīng)從飲食起居做起。生活應(yīng)規(guī)律化，每天定時(shí)排便，保持大便通暢，經(jīng)常清潔肛門，并保持干燥。飲食應(yīng)避免辛辣刺激性食物，這類食物易引起直腸肛門黏膜皮膚充血，還可加重痔出血、痔脫出，少飲白酒。每日清晨應(yīng)空腹飲適量溫開水，多吃蔬菜、水果等有潤腸作用的食物，切忌濫用瀉藥。養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣，不要在排便時(shí)閱讀書報(bào)。久坐者要經(jīng)常站起做一下運(yùn)動(dòng)，提肛運(yùn)動(dòng)是一種簡便、有效預(yù)防痔瘡的方法。做提肛運(yùn)動(dòng)時(shí)要全身放松，臀部及大腿用力夾緊，配合吸氣，將肛門向上收提，稍閉一下氣，然后呼氣，全身放松。


　　【預(yù)防痔瘡法寶二：提肛運(yùn)動(dòng)】
　　

　　每逢秋冬季節(jié)正是肛腸疾病的高發(fā)期。除受天氣寒冷影響外，還與人們的飲食習(xí)慣密切相關(guān)。　　年近60的高大爺被痔瘡困擾很多年了，最近，他聽朋友說“提肛運(yùn)動(dòng)”能夠有效預(yù)防和治療痔瘡發(fā)作，就決定試一試。省中醫(yī)院肛腸科主任李靜君介紹說，每天堅(jiān)持做提肛運(yùn)動(dòng)，不用吃藥就能有效預(yù)防肛腸疾病。

　　肛腸患病多因飲食

　　每逢秋冬季節(jié)正是肛腸疾病的高發(fā)期。除受天氣寒冷影響外，還與人們的飲食習(xí)慣密切相關(guān)。比如，不愛吃粗糧，經(jīng)常吃精細(xì)飲食;油脂攝入過多，經(jīng)常飲酒，喜歡吃辛辣食物;冬季常吃火鍋、燒烤等食物。再加上很少參加戶外活動(dòng)。這些都會(huì)引發(fā)和加重肛腸疾病。

　　出現(xiàn)便血及時(shí)就醫(yī)

　　許多肛腸疾病患者都不在意初期的癥狀，病情一拖再拖，耽誤了最佳早期治療時(shí)機(jī)。因此，發(fā)現(xiàn)初期癥狀盡早就醫(yī)是治療的關(guān)鍵。

　　肛腸疾病主要的癥狀以大便時(shí)出血最為常見，引起便血的常見病變主要有痔瘡、肛裂、息肉、結(jié)直腸炎癥、潰瘍等。因此，發(fā)生便血時(shí)需盡早就醫(yī)辨明病因。

　　每天兩次提肛運(yùn)動(dòng)

　　提肛運(yùn)動(dòng)是一種主動(dòng)地、有意識而規(guī)律地收縮肛門及會(huì)陰部的肌肉，以達(dá)到防病健身目的的運(yùn)動(dòng)。通過做提肛運(yùn)動(dòng)，肛門有規(guī)律的收縮和放松，可改善肛門周圍的血液循環(huán)，使淤血得以消除，且可減輕或消除肛門括約肌痙攣，使肛門擴(kuò)大，排便通暢，還可促進(jìn)肛門手術(shù)后的恢復(fù)。

　　具體做法是：全身放松，將大腿用力夾緊，配合吸氣，同時(shí)向上提收肛門。提肛后稍閉一下氣不呼，然后配合呼氣，全身放松，一提一松為一次。最好每天早晚各練一遍，早晨起床前可躺在床上練習(xí)，也可在起床后站立練習(xí)，晚上睡覺前也可以練習(xí)，每遍練30-50次，以不感疲乏為宜。