隨著夏天的來臨和氣溫的攀升，一些疾病也進入了高發期。專家提醒，日常保健措施當有所側重。有些病可以自行調理，向大家推薦一些實用的小招數和驗方。

胃腸不適——糯米粥可調理

從5月上旬開始，我國南方許多地區遭遇了強降水過程，氣溫降低，胃腸不適、感冒等癥集中暴發，中醫專家認為，此時多喝糯米粥可以調節胃腸。

糯米100克，蓮子、薏米、白果、綠豆各30克，洗凈后用冷水浸泡好，加水煮開后改用小火熬約半小時至爛熟。可健脾養胃，利水滲濕，對脾胃虛寒，食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。

痛風——敷蘆薈汁緩解疼痛

一進入夏季，去醫院就診的痛風患者就會明顯增多。專家提醒，夏季預防痛風應該限制脂肪、蛋白質的攝入，多吃蔬菜水果等堿性食物，保證充足的維生素攝入，避免過度勞累。

痛風發作后外敷蘆薈汁可緩解疼痛。將鮮蘆薈葉剖開，取其汁液，敷于患處，再敷上塑膠紙，用膠布固定。敷后可以立即緩解疼痛，若同時服用蘆薈汁，則效果更好。

流鼻血——用薄荷油滴鼻

若是鼻腔干燥導致的出血，可用一些油劑藥物，如用薄荷油每天滴2~3次。對于鼻腔黏膜糜爛引起的出血，可用棉簽蘸上金霉素眼膏輕輕涂于鼻腔的前端。對因“上火”引起的鼻出血，可內服具有清熱潤燥作用的中成藥。正確的止血方法是用手指將出血側鼻翼向內壓迫于鼻中隔前段。

皮膚病——記好食譜日記

天一熱，皮膚病就愛湊熱鬧，可能跟食物、吸入物等因素有關。所以患者需要在疾病發作期間適當忌口，平日的飲食應有所講究。

有的患者對魚蝦過敏，有的則對牛奶過敏。患者要注意觀察日常生活中可能導致過敏的食物。最好的方法是記食譜日記，把每天接觸的食物和病情做個記錄，這是找出病因較為有效的方法之一。

腳臭——茶醋泡腳能改善

夏天腳出汗多、細菌滋生，容易產生腳臭。可用茶或白醋加水泡腳20～30分鐘；還可配合中藥泡腳方外用調理，取苦參根、黃芩各15克，花椒5克，白鮮皮10克，用紗布包好，加800毫升水煮沸后，轉成小火，煮約10分鐘，放溫，每天泡腳20分鐘，有殺菌、止癢的效果。

便秘——喝枇杷核水能緩解

天氣炎熱上火焦躁，容易導致便秘，可以試試枇杷核煎水。把吃完的枇杷核收集起來煮水，喝時可加入一定量的蜂蜜，一天飲用2~3次，每次100毫升左右，適合便秘或咳喘不止的人群。

從中醫角度看，枇杷核有祛痰、鎮咳、潤腸以及疏肝理氣的作用。枇杷仁有毒不可食用。