因為長期伏案工作，林女士隔三差五就會去做按摩理療，可上周當她去按摩時，程序卻不一樣了。按摩師并不是直接進行按摩，而是先用一個中藥包對其頸椎進行熱敷。林女士覺得這次效果比以前都好，整個脖子都非常放松。因為是店主自制的中藥包，林女士也無法買到，但她卻很想知道這樣的藥包自己能夠制作嗎？

對此，重慶中醫少林堂館長劉光瑞介紹，熱敷有舒筋活絡的作用，而用特制的中藥包來進行熱敷，不僅效果更好，還能起到驅寒除濕的作用，對頸椎僵硬、酸痛效果特別好。這種中藥包可以自制，常使用能極大緩解頸椎不適和疼痛，長期使用也沒有副作用。

秋冬雨季 常用驅寒除濕包

很多人在秋冬時節都會覺得脖子周圍酸脹、冷痛，“林女士之所以覺得按摩效果特別好，就是因為之前先用中藥包疏通經絡、驅除了寒濕。”劉光瑞館長介紹，自制驅寒除濕中藥包不僅可以在按摩前使用，平時坐著看電視、用電腦時，也都可以使用，特別適合中老年人。

制作方法很簡單，準備艾葉、石菖蒲、生姜各120g，木瓜、老鸛草、透骨草、伸筋草、羌活、獨活各20g，再加少量鹽一起縫入紗袋中，用微波爐加熱后熱敷15~20分鐘即可。

其中，艾葉能散寒止痛，石菖蒲可以活血、散風、祛濕，生姜則能發汗解表；而木瓜能祛濕，老鶴草、伸筋草、羌活祛風除濕、舒筋活絡，獨活則能抗炎鎮痛。不過，要使藥效能夠更好地滲入皮膚筋骨，最好還加一點茴香作為芳香開竅的藥物。由于其揮發性較強，所以使用5次左右，就需要換藥。

骨質增生 活血化瘀是關鍵

除了受寒、長期伏案，骨質增生引起的頸椎疼痛也很常見。這種情況下，用活血化瘀的中藥包則更有效：將吳萸、雞血藤各120g，姜黃、蔥頭、桑根、夏枯草、三棱、莪除、元胡、五加皮各20g混合在一起，裝入紗袋中縫好，微波爐加熱后熱敷15~20分鐘。

同樣，加入薄荷這味芳香劑效果能更勝一籌，不過使用3次之后藥效會降低。劉光瑞館長還介紹，這個藥包除了適用于頸椎疼痛外，對不明原因的包塊、腰椎增生和乳腺增生效果也特別好。