頸椎病是當下最容易患的一種病癥，很多人住院后也沒有什么效果。后來有大夫建議面向日出方向閉眼以頭做運動操堅持至今沒有犯過病，想提供給大家不妨試試。

準備動作：面向日出的方向閉眼雙手放背后，兩腳分開與肩同寬。

一、前后擺頭36次;

二、左右擺頭36次;

三、從左向右轉(zhuǎn)頭18次，從右向左轉(zhuǎn)頭18次;

四、左右擺頭36次，初練輕一些慢慢加力;

五、新疆舞蹈動脖左右36次;

六、頭與身體保持平行前后擺動l8次。

每天早晨練一次即可，全天頭腦清醒不暈。