說話發不出聲音，嗓子出現問題。很多人習慣上是使勁的清清嗓子，這種方法真的正確嗎？

我們都有這樣的經歷，說話過多或者著急之后，嗓子火燒火熱的感覺，過不了多久，說話聲音嘶啞，嗓門里好像堵著一股火，有的人便會使勁地清嗓子，其實這樣做只會加重病情。因為當您做這種動作的時候，氣流就會猛烈地震動聲帶，從而損傷聲帶。說話時應保持輕松自然的姿勢說話，放松嘴巴、舌頭、下巴、喉部、肩膀和胸口的肌肉，盡量用腹部輕松發聲，不要用胸部或繃緊脖子肌肉的方式講話。

在日常的工作中應注意用嗓，避免濫用嗓音，避免大聲喊叫或者尖叫，不要用不正常或自覺不舒服的過低或過高的音調說話，應以感覺舒適的音調說話。感冒時要避免長時間的發音。

避免刺激性食物和煙酒，如果嗓子發生不適、刺癢、干燥或有燒灼感，可采用熱熏氣療法：將口腔對著有熱氣的茶杯或茶壺呼吸，很快就可使不適現象消失。長時間講話時，應多喝溫開水保持咽喉濕潤。如果真患上了急性咽喉炎，要及早醫治，不要麻痹大意，認為這點小事兒自己能挺過去。

為了工作一拖再拖，到時候轉化成慢性咽喉炎，聲帶長上息肉，治療起來就困難了。如果您必須不停地清嗓子，那就去找醫生檢查一下，也許是反流性疾病、過敏癥等疾病在作怪。