在現實生活當中，人們只要稍微有一點感到頭痛或是腦熱的，就會馬上想到吃藥或是打針。其實，這樣并不科學，不利于身體健康。據統計，一個成年人平均每年患五次感冒，兒童患感冒次數更多，一年要五到七次。是藥三分毒，感冒初期不必立馬就吃藥，不妨試試以下治感冒不用藥的方法：

吸熱氣 將開水浸泡的毛巾放在頭上，吸熱氣，如果再滴上幾滴植物油，比如桉樹油，癥狀會輕很多。也可以沖一個熱水澡或者坐在滿是熱氣的洗澡間中。這樣做對兒童感冒效果特別好。"

多喝水 患感冒的人需要充分的體液。口渴之時便是體液不足之際，所以感冒之后要經常喝水。喝一些略帶苦味的熱飲也特別有益。醫生建議喝加蜜(殺菌)、姜(消炎)熱水。

加營養 "有些營養素有著促進免疫系統的潛在特性，這些營養素包括維生素A(雞蛋、牛奶、橘子、杏和胡蘿卜一類的蔬菜)、維生素E(干果、谷物、植物油和麥芽)和硒(巴西干果、海產品和豬肉)。"另外， 喝雞湯加速身體康復。多吃大蒜，因為大蒜有抗微生物的作用。

學減壓 日常生活的壓力讓人很容易感冒。很久以來，壓力一直被認為與整體免疫力受到抑制有關，學會減壓有利身體健康。

多休息 感冒多休息，有利于體力的恢復和早日康復。

會保暖 凍著了，免疫系統的功能就會下降。如果你的體溫下降，你的免疫系統也會受到影響。

擤鼻子 經常擤鼻子比較好，這樣粘液就不會因為打噴嚏進入腦部。理想做法是，按住一個鼻子擤另一個，這樣鼻孔內的粘液就會得到清理。

勤漱口 漱口可以暫時緩解咽喉痛。在熱水中加上一勺鹽，每天漱四次。或者在熱水中加蜂蜜，這種方法在民間很普遍。

加枕頭 墊高枕頭睡覺，鼻腔內的粘液就會順利排出去。