在我周圍，很多人患有靜脈曲張這個疾病，一般年紀輕的時候都是看不出來的，但是隨著年齡的增長，尤其到了50-60歲的時候，很多人的腳上都會出現扭曲的靜脈，到了夏天穿短褲的時候，看起來都是十分恐怖的。剛開始的時候可能還沒有什么感覺，但時間久了，就會出現皮膚變黑，潰爛等等，最終造成的就是靜脈部分的皮膚壞死。

下肢靜脈曲張，俗稱“浮腳筋”，是靜脈系統最常見的疾病，主要是因長時間維持相同姿勢，血液蓄積下肢，在日積月累的情況下破壞靜脈瓣膜而產生靜脈壓過高，造成靜脈曲張。靜脈曲張多發生在下肢，腿部皮膚冒出紅色或藍色像是蜘蛛網、蚯蚓的扭曲血管，或者像樹瘤般的硬塊結節，靜脈發生異常腫脹和曲張。久站或走遠路時，常感下肢沉重、發脹、酸痛、易疲勞；夜間可發生下肢和足部肌肉痙攣；病情加重時表現為腿上一團團“青筋”，甚至皮膚潰瘍經久不愈，既影響美觀又影響健康，而且下肢靜脈曲張者普遍存在下肢深靜脈血栓，隨時有生命危險。

由此可以看出，怎么在日常生活中預防靜脈曲張，是值得我們關注的一件事。在平時生活中，我們要注意需要長時間站立或久坐時，記得不時地踏踏腳或者動動腳趾頭。坐在凳子上雙腿或者單腿不停地抖動搖晃，此外，還要加強體育鍛煉，走路，游泳，騎自行車等較緩和的運動，能促進靜脈血液回流，降低靜脈曲張的發生幾率。

此外還應注意，肥胖的人應該減肥，肥胖雖不是直接原因，但過重的力量壓在腿上可能會造成腿部靜脈回流不暢，使靜脈擴張加重。長期從事重體力勞動和長期站立工作的人，最好穿彈力襪套，使淺靜脈處于被壓迫狀態。婦女經期和孕期等特殊時期要給腿部特殊的關照，多休息，要經常按摩腿部，幫助血液循環，避免靜脈曲張。