很多人因為受了冬季寒風之后便覺得頭痛畏寒的癥狀。冬季受寒不僅會產生頭痛的癥狀，嚴重的話導致血液循環(huán)不暢引起的血管堵塞、凍瘡、感冒等疾病。還會下面，讓我為大家介紹六個冬季暖身的妙招，讓你度過一個溫暖舒適的冬季。

第1招：減少溫差緩刺激

天冷外出戴圍巾、帽子保暖;從室外到有暖氣的室內時，先開窗降溫，以免溫度太高、身體來不及適應而誘發(fā)頭痛。

第2招：依情況用冷敷或熱敷

過冷時頭痛可用熱毛巾(溫度不超過42℃)敷頸部10～15分鐘，放松肌肉、帶動頭部血液循環(huán)，從室外到溫暖室內、血管擴張過快而頭痛時，則將冷毛巾敷額頭，不建議敷脖子，以免肌肉變緊繃影響循環(huán)，讓頭痛加劇。

第3招：洗完澡后速保暖

洗澡后穿外套保暖，避免因接觸冷空氣、溫差過大而頭痛。泡澡后不要馬上起身，先坐在浴缸邊緣、腳部泡在水里，待心跳、呼吸穩(wěn)定后再緩緩起身并穿衣保暖，防止頭暈及血管收縮過快發(fā)生意外。

第4招：吹干頭發(fā)防受涼

干燥的頭發(fā)可讓空氣保持在發(fā)絲間隙，達到隔絕外界溫度的保暖作用，洗頭后頭發(fā)如果沒吹干，水分會在蒸發(fā)時吸收熱能，導致頭皮、頸部等受涼，引發(fā)血管過度收縮而頭痛，最好要盡速吹干。

第5招：適量咖啡可緩解

咖啡因可讓血管收縮，若因環(huán)境太熱導致血管過度擴張而引起頭痛，可喝適量咖啡舒緩。以黑咖啡來說，一天勿超過250毫升，以免攝取過多咖啡因，讓交感神經(jīng)過度興奮，反而加速消耗體能出現(xiàn)疲累感。

第6招：運動流汗要擦干

冷天外出運動時，最好穿連帽外套或戴帽子，避免運動時血管擴張但表皮又接觸到冷空氣，導致血管調節(jié)不良，若流汗則盡速用毛巾或手帕擦干，以免汗水蒸發(fā)、受涼而頭痛。

溫度變化引發(fā)的頭痛多屬偶發(fā)性，若頭痛劇烈到無法做事或畏光及發(fā)作頻率增加、時間變長，吃止痛藥無法緩解，宜就醫(yī)進行檢查，確認是否為腦部異常放電或腦瘤等病變。若有以上情況盡速檢查。

先天性的腦血管動靜脈畸形，常在劇烈運動、情緒起伏大等情況引發(fā)腦出血后才被發(fā)現(xiàn)，無高血壓等相關病史者若頭痛頻繁且吃藥無效，最好盡速檢查。

另外，頭痛者不宜長期、頻繁服用止痛藥，以免形成心理上的依賴或長期累積造成肝臟負擔。

冬季頭痛是受寒的癥狀，冬季要注意身體保暖。平時，可以通過飲食保暖、運動鍛煉等技巧來增強身體免疫力和保暖。避免感冒出現(xiàn)疼痛等難受的現(xiàn)象。切勿頻繁吃止痛藥，否則會產生依賴性。以上六個妙招能夠起到有效保暖緩解頭痛的作用。