生病了怎么辦?相信很多人會立刻想到要吃藥。這似乎是我們對待疾病最常用的方法。但是，生病能不能不吃藥呢?研究表明，有些疾病能夠通過鍛煉痊愈。下面大家快點和小編一起來看看吧。

1.焦慮抑郁

經常鍛煉有助身體釋放讓人愉悅的內啡肽，有益提升情緒。研究發現，與不常運動的人相比，經常運動的人焦慮癥發病率降低25%。

【最佳鍛煉】有益平靜神經系統的冥想打坐和瑜伽。

2.記憶衰退或認知疾病

鍛煉能刺激大腦血流，特別是負責控制記憶的大腦海馬區。多項研究表明，經常鍛煉的成年人在記憶力、注意力、決策和多任務及規劃測試中成績更好。

【最佳鍛煉】廣場舞、太極、網球、武術等。

3.睡眠紊亂

多項研究表明，與不經常鍛煉的人相比，經常鍛煉的人睡眠更沉更香。睡眠不足容易導致體重增加、疲勞乏力、嗜睡和心臟病等多種問題。肥胖又會導致或加重睡眠呼吸暫停。

【最佳鍛煉】每天鍛煉30分鐘，形式不限。瑜伽和太極最好。

4.哮喘

研究發現，經常鍛煉既能改善心血管健康，也可緩解哮喘癥狀。

【最佳鍛煉】有氧運動、力量訓練或戶外運動。專家提醒，戶外運動應避免霉菌和花粉環境，寒冷天最好不要戶外運動。

5.勃起功能障礙和性欲低下

壓力大、睡眠差、太疲勞以及久坐不動導致的血液循環差等都會造成男性勃起功能障礙(ED)和性欲低下。

小編總結，生命在于運動。適當的運動不僅能夠強身健體，而且能夠治療疾病。因此在平時大家一定要加強鍛煉，盡早的預防疾病的發生。