現在很多人的工作壓力比較大，并且生活節奏總是處在一種高壓的現象，這樣會很容易出現失眠的現象，失眠經常會引起一些是睡眠不足，睡眠質量不斷的減少，有時也會伴有一些其他的病癥出現，所以一定要防止出現失眠的現象，應該采取正確的方法進行治療，比如按摩。那么，按摩哪些穴位可以幫你治療失眠？

3個常用穴位治療失眠

1、安眠穴

安眠穴是一個常用的經外奇穴，位于項部，當翳風穴（耳后凹陷處）與風池穴（枕骨下凹陷處）連線的中點。此穴能平肝息風，寧神定志，有效紓緩緊張的情緒，幫助入睡。

2、神門穴

神門穴是手少陰心經的原穴，乃心經原氣留止的部位，位于掌側腕橫紋的尺側，當尺側腕屈肌腱橈側處。此穴乃心氣出入之門戶，能養心安神，為治療失眠的主要穴位。

3、三陰交穴

三陰交穴是足太陰脾經的穴位，位于足內踝高點上3寸（自己的手橫放，約4根手指橫放的寬度），當脛骨內側后緣處。此穴乃足三陰經（肝、脾、腎）的交會穴，故能通調肝脾腎之經氣，達到健脾、益腎、養肝的作用，精血得以統攝于脾，受藏于肝，內養于腎，心氣下交，則神志安寧。

失眠必吃的幾款食物

1、水果

過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果，香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。

2、小米

小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為谷類之首。中醫認為，它具有健脾，和胃，安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用。

3、鮮藕

藕中含有豐富的鈣，磷，鐵等和多種維生素，具有清熱，養血，除煩等功效，可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片后加適量蜂蜜，隨意食用。

4、蓮子

蓮子清香可口，具有補心益脾，養血安神等功效。近年來，生物學家經過試驗證實，蓮子中含有的蓮子堿，芳香甙等成分有鎮靜作用；食用后可使人入睡。

5、大棗

大棗味甘，含糖類，蛋白質，維生素C，有機酸，粘液質，鈣，磷，鐵等，有補脾，安神的功效。每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助于入眠。

6、糖水

若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。

我們身體上有很多穴位，平時進行按摩穴位對治療一些身體疾病是有非常好的效果的，并且平時也應該注意自己的飲食，平時多喝一些糖水呀，或者是一些蜂蜜水都可以很好的進行失眠的調理，改善身體的一些癥狀。