壓力型肥胖是指由于壓力所造成的肥胖。現(xiàn)代上班白領(lǐng)族發(fā)生壓力肥胖的居多，其中男性在30歲以后，女性在25歲前后，女性有比男性在更年輕的時候就出現(xiàn)壓力性肥胖的傾向。那么，壓力型肥胖該如何減肥呢？壓力型肥胖的減肥要從心理疏導(dǎo)開始。

對于人們來說，就職、結(jié)婚、生育等環(huán)境變化巨大，心理上也處于極為波動的時期。加上女性還有生理周期，因荷爾蒙平衡的緣故容易導(dǎo)致精神不穩(wěn)定，特別容易感受到壓力。壓力重重的話，會給身體帶來各種不適。而壓力大、心情煩的時候，很多人就猛吃甜食，因為焦慮會將你引向零食。因此想減肥，應(yīng)當(dāng)先從緩解壓力開始。

體重過重常常是壓力過大或是情緒失調(diào)的結(jié)果

大多數(shù)的人總認(rèn)為肥胖是因為多吃少動所引起的，以為懶是肥胖的主因。但愈來愈多的醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，體重過重常常只是現(xiàn)代生活中，壓力過大或是情緒失調(diào)的一個現(xiàn)象。比方是無聊，孤獨，長時間的工作壓力，累積的憤怒，對生活的不滿，或是挫折，甚至是人際關(guān)系的問題，如婆媳問題等，都有可能導(dǎo)致過多的攝食，和隨之而來的體重上升。

讓自己變得更好

在成長的過程中，我們學(xué)習(xí)到食物可以在短時間內(nèi)帶來快樂或是愉快的感覺，因此我們常常會以食物來撫平不穩(wěn)的情緒。慢慢地，“吃”成了一種習(xí)慣，長久下來，我們會忘了如何正確有效地來面對壓力或是情緒。所幸，人的可貴在於可以改變自己，讓自己變得更好。首先，我們可以藉由了解自己吃東西的誘因為何，再漸漸發(fā)展出如何有效面對生活上困境的方法，進而不再過度依靠飲食，當(dāng)然也就不會再有體重困擾的問題了。