便秘可大可小，吃點香蕉之類的通便食物就可解決，所以說是小事，但如果不重視，發展成長期便秘或者反復性便秘，就會對腸胃造成危害，還可能引起痔瘡等病，所以又說它大。其實治療便秘的方法很多，今天來介紹一種較為獨特的呼吸治療法。

治療便秘效果獨特的呼吸治療法

每日早上起床前，最好是早上5至6時之間，仰臥在床上，雙腿伸直，雙手平放置在胸前，做腹式呼吸。吸氣時，肚皮向上鼓；呼氣時，肚皮向內收。呼吸時要保持心境平靜，盡可能慢一點，吸氣和呼氣的時限最好各為10秒鐘左右。一般便秘病人每日要練習20回左右，嚴重的呼吸次數要適當增加。長時間堅持這種方法，不但可以治療便秘，并且可以預防便秘，同時對于促進消化功能同樣有幫助。

知識鏈接：糖鹽水治療便秘法

對于大便干燥、排便時間間隔較長者，堅持每天早晨喝一杯糖鹽水，可以清熱解毒、潤腸通便，或早晨喝一杯淡鹽水，晚上喝一杯蜂蜜水，同樣可以防治便秘。數天大便仍不解者，臨時沖服一杯稍濃的冰糖水，有時可立竿見影，迅速通便。須注意，高血壓、腎臟病、糖尿病患者忌用此方，此類人群可以用適量麻油沖服。

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