貧血補血，天經地義。很多人都知道貧血應該補血，不過方法對了嗎?看看以下補血的小錯誤你犯了嗎?

缺鐵性貧血不用補鐵。市面上銷售的很多補血保健品都打著“補血”的旗號，讓人誤以為不管是什么類型的貧血，補補血就夠了。缺鐵性貧血不僅需要補血還應該補鐵。

鐵，在*內有著極大的作用。鐵能組成血紅蛋白，運輸氧氣和身體所需的營養;鐵直接參與*的能量代謝;鐵還對*的免疫系統有著直接的影響。缺鐵性貧血正是因為身體里的鐵元素不夠而引起的。

因此，患有缺鐵性貧血的朋友除了補血還要補鐵。服用體恒健鐵之緣片，以乳酸亞鐵、阿膠、蛋白鋅更利于*的吸收。

多吃肉對身體不好。一些女性對一般廣告中宣傳的肉食損害健康產生誤導，只注重植物性食品的保健功效，導致富含鐵元素的動物性食品攝入過少。

實際上，動物性食物不僅含鐵豐富，其吸收率也高，達25%。而植物性食物中的鐵元素受食物中所含的植酸鹽、草酸鹽等的干擾，吸收率很低，約為3%。因此，忌肉容易引起缺鐵性貧血，在平日飲食中，蔬果與肉類的攝取應均衡。

貧血好轉得停服鐵劑。貧血者根據醫生指示，服用鐵劑，看到貧血情況改善或穩定后，即停止服用，這也是錯誤的做法。這會造成貧血情況再次出現的后果。正確的方法是服用鐵劑治療缺鐵性貧血，直到貧血癥穩定后，再繼續服用鐵劑6至8周，以補充體內的儲存鐵。

紅糖補血能代替貧血治療。民間一直流行紅糖水可以補血的說法，女性在月經期以及產婦分娩后，都經常喝紅糖水來補血。然而專家指出，紅糖水并沒有民間傳說的補血等神奇功效。

家表示，紅糖并沒有人們傳說中的“益氣養血”、“促進子宮收縮，排出產后宮腔內淤血，促使子宮早日復原”等神奇功效，事實上紅糖并沒有補血的有效成分，而且紅糖提純不夠，里面還可能含有雜質。

蔬菜水果無益補鐵。許多人不曉得多吃蔬菜、水果對補鐵也是有好處的。這是因為蔬菜水果中富含維生素C、檸檬酸及蘋果酸，這類有機酸可與鐵形成絡合物，從而增加鐵在腸道內的溶解度，有利于鐵的吸收。