腰痛是一個(gè)癥狀，不是一個(gè)獨(dú)立的疾病，引起腰痛的原因很多，絕大多數(shù)的原因已經(jīng)知道，但仍有少數(shù)病因尚未明確。那么我們?cè)撊绾晤A(yù)防腰痛？不妨來(lái)學(xué)學(xué)做小體操吧，可以幫助大家有效消除腰部疼痛。

人們普遍認(rèn)為，椎間盤(pán)突出或滑脫，自然會(huì)引起疼痛。這種觀點(diǎn)其實(shí)是錯(cuò)誤的。一項(xiàng)調(diào)查表明，椎間盤(pán)錯(cuò)位跟年齡有關(guān)。也就是說(shuō)，在30歲的人中有30%、50歲的人中有50%有椎間盤(pán)錯(cuò)位現(xiàn)象。而他們中很多人對(duì)此還毫無(wú)所知，因?yàn)檫@是不伴隨疼痛的錯(cuò)位，造成背部疼痛的原因是退化和勞損。對(duì)于30～55歲的背部疾患者，倘若能堅(jiān)持做背部健身操，就能有效地預(yù)防或推遲背部疼痛的到來(lái)。

腰痛是一個(gè)癥狀，不是一個(gè)獨(dú)立的疾病，引起腰痛的原因很多，絕大多數(shù)的原因已經(jīng)知道，但仍有少數(shù)病因尚未明確。常見(jiàn)的病因可概括為四大類(lèi)：

①由于脊柱骨關(guān)節(jié)及其周?chē)�軟組織的疾患所引起。如挫傷、扭傷所引起的局部損傷、出血、水腫、粘連和肌肉痙攣等。

②由于脊髓和脊椎神經(jīng)疾患所引起。如脊髓腫瘤、脊髓炎等所引起的腰痛。

③由于內(nèi)臟器官疾患所引起。如子宮及其附件的感染、腫瘤可引起腰骶部疼痛，這種病人往往同時(shí)伴有相應(yīng)的婦科癥候。

④ 由于精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病為主訴，但并無(wú)客觀體征，或客觀檢查與主觀敘述不能以生理解剖及病理知識(shí)來(lái)解釋的病，這種腰痛常為癔病的一種表現(xiàn)。