失眠是大部分都市人不可避免的難題，造成失眠的原因有很多，失眠也不是在一朝一夕之間就能治愈的。那么，你知道哪些人群更容易失眠嗎？我們又該如何預防失眠？一起來了解一下吧。

哪些人群容易失眠?

1.長期高壓力造成的失眠：當代人快節奏的工作、生活，以及要處理的人際關系都對神經系統造成了壓力，使神經系統的覺醒系統張力升高，大腦皮層抑制功能受到損害。此類人群必須端正對壓力的態度。

2.壓力導致失眠的患者應努力接納客觀現實，在眾多目標面前不必強求面面俱到，要做到有所為有所不為。另外不急于處理壓力，在壓力之下努力開辟新道路，也是解決失眠的途徑。

3.生活因素導致失眠的患者長期面臨快節奏、強競爭，生活節奏紊亂，生活習慣惡化，這些從生理上破壞了睡眠規律和睡眠節奏。此類人群應重建生活規律，適當增加業余愛好以放松身心。

4.生理期導致的失眠。處在青春期的人群睡眠多有向后移的趨勢，喜歡晚睡晚起。逐步提前起床時間，在睡眠時間減少的同時爭取使睡眠深度增加。而老年期或即將進入老年期的人更喜歡早睡早起，而老年人可在晚點入睡。

5.性格原因導致的失眠。有部分人群神經質偏高，日常生活中比較敏感，經常出現緊張焦慮的現象，且理性思維比較活躍，此類人群可能長年面對失眠的困擾。對此應做到適當增加運動、書法等消遣活動，使緊張情緒得到放松，以解決失眠的狀況。