便秘讓很多人上廁所的時候感覺特別郁悶，便秘是臨床常見的復雜癥狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便干結、排便費力等。上述癥狀同時存在2種以上時，可診斷為癥狀性便秘。通常以排便頻率減少為主，一般每2~3天或更長時間排便一次(或每周<3次)即為便秘，小孩便秘容易感冒。

患呼吸道感染疾病的孩子增多，有相當一部分是因大便不通暢所致。這是因為兒童在發育期中，食欲較好，新陳代謝旺盛，但腸功能發育仍不成熟;當戶外活動減少，腸蠕動相應減弱;在幼兒園中不習慣大便等原因都會使孩子習慣忍便，從而引起便秘。而腸胃有病會影響肺部功能，“肺與大腸相表里”，便秘一方面會使病毒長時間滯留腸胃，使感冒容易反復發作并加重，另一方面還會引發腸套疊、腸梗阻等急腹癥。

因此,專家指出，預防孩子感冒要注意讓他們節制飲食，多吃一些富含粗纖維的蔬菜水果(如菠菜、芹菜、蘋果、獼猴桃等)及一些具有潤腸通便作用的食物(如蜂蜜、核桃仁、香蕉、銀耳、芝麻等)。應有意識地培養小孩養成定時大便的習慣。

小孩由于體質比較差，免疫力低下，通常他們患有便秘的時候很容易患上感冒，這對小孩來說是雙重折磨。一個感冒就已經很難受了，再加上便秘更加的難受，所以平時家長要多關心小孩健康，督促他們進行飲食保健或者鍛煉身體提高免疫力。