便秘是一種消化道疾病，人患有便秘上廁所時需要蹲很久，特別的難受，很多老年人患有便秘現象，如果想治療而不愿意用藥物治療，可選擇蘋果來治療，平常多吃幾個蘋果就行了，想知道蘋果是如何預防便秘的，下面請跟小編一起去了解了解吧!

蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠，因此蘋果在通便問題上能起到雙向調節的作用。當大便干結時，多吃蘋果可以起到潤腸通便的作用。

蘋果中的果膠可以吸收自己本身容積2.5倍的水分，使糞便變軟易于排出，可以解除便秘之憂。當大便泄瀉時，蘋果中的果膠又能夠吸收糞便中的水分，使稀便變稠，從而起到止瀉的作用。蘋果的這種“雙向調節”作用十分柔和，尤其適用于老人和嬰幼兒。另外，紅薯、玉米、燕麥、蕎麥等粗糧含有豐富的膳食纖維，也有防治便秘的功效。

有便秘的人常為自己的便秘感到苦惱，主要是因為上廁所蹲太久，而且一蹲還不一定能排出來，所以平時要想預防便秘最好還是多吃些水果比較好。